Principais dúvidas sobre a banana prata in natura
A banana prata in natura ajuda a emagrecer?
A banana prata in natura pode ser uma aliada na perda de peso devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
A banana prata in natura é uma boa opção para incluir na dieta?
Sim, a banana prata in natura é uma excelente opção para incluir na dieta devido ao seu valor nutricional, sendo rica em vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
É verdade que a banana prata in natura é uma fonte de energia para atividades físicas?
Sim, a banana prata in natura é uma ótima fonte de energia devido ao seu teor de carboidratos, sendo uma opção saudável para consumir antes ou depois de atividades físicas.
A banana prata in natura é recomendada para quem está seguindo uma dieta de baixas calorias?
Sim, a banana prata in natura pode ser incluída em dietas de baixas calorias devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras, que ajudam a manter a saciedade.
Qual a melhor forma de consumir a banana prata in natura para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir a banana prata in natura é ao natural, sem adição de açúcar ou acompanhamentos calóricos, para aproveitar ao máximo seus nutrientes.
A banana prata in natura é uma boa opção para substituir doces em dietas de emagrecimento?
Sim, a banana prata in natura pode ser uma ótima opção para substituir doces em dietas de emagrecimento devido ao seu sabor doce natural e valor nutricional.
A banana prata in natura é recomendada para quem tem diabetes?
Sim, a banana prata in natura pode ser consumida com moderação por pessoas com diabetes devido ao seu baixo índice glicêmico e teor de fibras que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
É verdade que a banana prata in natura pode ajudar na digestão?
Sim, a banana prata in natura é rica em fibras que auxiliam na digestão, contribuindo para o bom funcionamento do sistema digestivo.
Principais nutrientes da banana prata in natura (100g)
Calorias
107 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
26 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da banana prata in natura
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 107,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 26,0 g | 9% |
| Proteínas | 1,11 g | 1% |
| Gorduras | 0,29 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,95 g | 8% |
| Cálcio | 6,19 mg | 1% |
| Ferro | 0,38 mg | 3% |
| Magnésio | 29,2 mg | ** |
| Manganês | 4,1999999999999996E-4 mg | ** |
| Fósforo | 22,2 mg | ** |
| Postássio | 358,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,15 mg | ** |
| Selênio | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 16,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 21,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Retinol | 32,5 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da banana prata in natura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a banana prata in natura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a banana prata in natura engorda ou emagrece.
