Principais dúvidas sobre a barra de chocolate diet
A barra de chocolate diet ajuda a emagrecer?
A barra de chocolate diet pode ser uma opção para quem está de dieta, mas é importante consumi-la com moderação, pois ainda contém calorias.
Posso comer a barra de chocolate diet todos os dias?
É recomendado consumir a barra de chocolate diet com moderação, pois mesmo sendo diet, ainda possui calorias que podem impactar na dieta.
A barra de chocolate diet é saudável?
A barra de chocolate diet pode ser uma opção mais saudável em comparação com a versão tradicional, mas é importante verificar os ingredientes e consumir com moderação.
Qual a diferença entre chocolate diet e chocolate comum?
A principal diferença entre o chocolate diet e o chocolate comum está na quantidade de açúcar. O chocolate diet é feito sem adição de açúcar, sendo mais indicado para pessoas com restrições alimentares.
A barra de chocolate diet pode ser consumida por diabéticos?
A barra de chocolate diet pode ser uma opção para diabéticos, pois é feita sem adição de açúcar. No entanto, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de incluí-la na dieta.
Qual a quantidade recomendada de barra de chocolate diet por dia?
Não há uma quantidade exata recomendada, mas é importante consumir a barra de chocolate diet com moderação, como parte de uma dieta equilibrada.
A barra de chocolate diet pode substituir uma refeição?
A barra de chocolate diet não é indicada para substituir uma refeição, pois não possui todos os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada.
A barra de chocolate diet pode ser consumida durante a noite?
O consumo da barra de chocolate diet durante a noite pode não ser a melhor opção, pois pode atrapalhar o sono devido ao teor de cacau, que contém cafeína.
Principais nutrientes da barra de chocolate diet (100g)
Calorias
540 kcal
Gorduras
42 g
Proteínas
11 g
Carboidratos
40 g
27% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da barra de chocolate diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 539,79 kcal | 27% |
| Carboidratos | 40,42 g | 13% |
| Açúcar | 31,32 g | ** |
| Açúcar de adição | 24,57 g | ** |
| Proteínas | 10,58 g | 14% |
| Gorduras | 41,64 g | 76% |
| Colesterol | 2,8 mg | 1% |
| Saturadas | 21,17 g | 96% |
| Monoinsaturadas | 15,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,84 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 2,76 g | ** |
| Linolênico | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,32 g | 17% |
| Sódio | 165,82 mg | 7% |
| Cálcio | 246,46 mg | 25% |
| Ferro | 3,24 mg | 23% |
| Magnésio | 107,47 mg | ** |
| Manganês | 0,97 mg | ** |
| Fósforo | 285,97 mg | ** |
| Postássio | 495,73 mg | ** |
| Cobre | 0,7 mg | ** |
| Zinco | 2,59 mg | ** |
| Selênio | 5,99 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,65 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,87 mg | ** |
| Vitamina E | 4,47 mg | ** |
| Retinol | 0,62 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,44 mg | ** |
| Niacina | 0,85 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,99 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,62 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 19,49 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da barra de chocolate diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a barra de chocolate diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a barra de chocolate diet engorda ou emagrece.
