Principais dúvidas sobre a carne boi sem gordura peito grelhada sem sal
A carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal ajuda na perda de peso?
A carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é uma opção saudável para quem busca emagrecer, pois é uma fonte de proteína magra que ajuda na saciedade e no ganho de massa muscular.
Qual a importância da carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal em uma dieta balanceada?
A carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a manutenção da saúde e para o bom funcionamento do organismo.
Posso consumir a carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal todos os dias?
É possível consumir a carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal diariamente, desde que seja parte de uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de alimentos saudáveis.
A carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, a carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é uma ótima fonte de proteína para quem pratica atividades físicas, pois ajuda na recuperação muscular e no ganho de massa magra.
Quais são os benefícios da carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal para a saúde?
A carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B, contribuindo para a saúde muscular, imunológica e metabólica.
A carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é uma opção saudável para substituir outras fontes de proteína?
Sim, a carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é uma opção saudável para substituir outras fontes de proteína menos saudáveis, como embutidos e carnes processadas.
Qual a melhor forma de preparar a carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal para manter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de preparar a carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é grelhá-la sem adição de óleo ou sal, para manter seus benefícios nutricionais e evitar o aumento de calorias e sódio.
A carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
Sim, a carne bovina sem gordura peito grelhada sem sal é uma opção segura para a maioria das pessoas, incluindo aquelas com restrições alimentares, desde que não haja alergia específica à carne bovina.
Principais nutrientes da carne boi sem gordura peito grelhada sem sal (100g)
Calorias
328 kcal
Gorduras
27 g
Proteínas
22 g
Carboidratos
0 g
16% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne boi sem gordura peito grelhada sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 328,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 22,0 g | 29% |
| Gorduras | 26,7 g | 49% |
| Colesterol | 99,6 mg | 33% |
| Saturadas | 11,7 g | 53% |
| Monoinsaturadas | 11,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
| Trans | 0,72 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 55,8 mg | 2% |
| Cálcio | 4,03 mg | 0% |
| Ferro | 1,6 mg | 11% |
| Magnésio | 13,9 mg | ** |
| Fósforo | 136,0 mg | ** |
| Postássio | 205,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 3,9 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,53 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,7E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,3 mg | ** |
| Niacina | 4,54 mg | ** |
| Cobalamina | 3040,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne boi sem gordura peito grelhada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne boi sem gordura peito grelhada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne boi sem gordura peito grelhada sem sal engorda ou emagrece.
