Principais dúvidas sobre a carne frango peito sem pele grelhada sem sal
A carne de frango grelhada sem pele ajuda a emagrecer?
A carne de frango grelhada sem pele é uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento, pois é uma fonte magra de proteína.
Qual a diferença entre a carne de frango grelhada com e sem pele em termos nutricionais?
A carne de frango grelhada sem pele possui menos gordura do que a versão com pele, tornando-a uma opção mais saudável.
Posso consumir carne de frango grelhada sem pele todos os dias em uma dieta de emagrecimento?
É importante variar as fontes de proteína em uma dieta equilibrada, por isso, é recomendado alternar o consumo de carne de frango com outras proteínas magras.
A carne de frango grelhada sem pele é uma boa fonte de proteína?
Sim, a carne de frango grelhada sem pele é uma excelente fonte de proteína magra, importante para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
Qual a melhor forma de temperar a carne de frango grelhada sem pele para manter sua qualidade nutricional?
Para manter a qualidade nutricional da carne de frango grelhada sem pele, é recomendado temperar com ervas, limão, alho e especiarias naturais, evitando o uso de temperos industrializados ricos em sódio.
A carne de frango grelhada sem pele é uma opção saudável para incluir em uma dieta balanceada?
Sim, a carne de frango grelhada sem pele é uma opção saudável e versátil para incluir em uma dieta balanceada, fornecendo proteína de qualidade e baixo teor de gordura.
Qual a importância da carne de frango grelhada sem pele em uma dieta de emagrecimento?
A carne de frango grelhada sem pele é uma excelente escolha em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteína, que ajuda na saciedade e no processo de queima de gordura.
Posso consumir a carne de frango grelhada sem pele em todas as refeições do dia?
É importante variar as fontes de proteína ao longo do dia, por isso, é recomendado alternar o consumo de carne de frango grelhada sem pele com outras opções saudáveis, como peixes, ovos e leguminosas.
Principais nutrientes da carne frango peito sem pele grelhada sem sal (100g)
Calorias
151 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
32 g
Carboidratos
0 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango peito sem pele grelhada sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 151,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 32,1 g | 43% |
| Gorduras | 2,49 g | 5% |
| Colesterol | 89,2 mg | 30% |
| Saturadas | 0,9 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 50,3 mg | 2% |
| Cálcio | 5,35 mg | 1% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 18,3 mg | ** |
| Fósforo | 296,0 mg | ** |
| Postássio | 388,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,78 mg | ** |
| Selênio | 13,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,4E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 24,9 mg | ** |
| Cobalamina | 200,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango peito sem pele grelhada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango peito sem pele grelhada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango peito sem pele grelhada sem sal engorda ou emagrece.
