Principais dúvidas sobre a maniçoba com sal
Maniçoba com sal ajuda a emagrecer?
A maniçoba com sal não é um alimento indicado para auxiliar no emagrecimento, devido ao seu alto teor calórico e teor de gordura.
A maniçoba com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
A maniçoba com sal não é considerada uma opção saudável devido ao seu alto teor de gordura e sódio. É recomendado consumir com moderação.
A maniçoba com sal é rica em nutrientes?
A maniçoba com sal não é considerada uma fonte significativa de nutrientes essenciais, devido ao seu alto teor de gordura e sódio.
Posso incluir a maniçoba com sal na minha dieta de emagrecimento?
Não é recomendado incluir a maniçoba com sal em uma dieta de emagrecimento, devido ao seu alto teor calórico e teor de gordura.
A maniçoba com sal é um alimento recomendado para quem busca uma alimentação saudável?
A maniçoba com sal não é considerada um alimento recomendado para uma alimentação saudável, devido ao seu alto teor de gordura e sódio.
Principais nutrientes da maniçoba com sal (100g)
Calorias
124 kcal
Gorduras
9 g
Proteínas
10 g
Carboidratos
1 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da maniçoba com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 124,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 1,26 g | 0% |
| Proteínas | 9,96 g | 13% |
| Gorduras | 8,7 g | 16% |
| Colesterol | 42,8 mg | 14% |
| Saturadas | 2,9 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,68 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,68 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,16 g | 9% |
| Sódio | 407,0 mg | 17% |
| Cálcio | 66,0 mg | 7% |
| Ferro | 3,22 mg | 23% |
| Magnésio | 23,7 mg | ** |
| Manganês | 6,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 54,9 mg | ** |
| Postássio | 148,0 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 2,03 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 2,58 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da maniçoba com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a maniçoba com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a maniçoba com sal engorda ou emagrece.
