Principais dúvidas sobre o cereal matinal milho corn flakes
O cereal matinal milho corn flakes é uma opção saudável para incluir na dieta?
O cereal matinal milho corn flakes pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e combinado com outros alimentos nutritivos.
O cereal matinal milho corn flakes ajuda a emagrecer?
O cereal matinal milho corn flakes pode fazer parte de uma dieta equilibrada para auxiliar no emagrecimento, desde que seja consumido dentro das porções recomendadas.
Qual a melhor forma de consumir o cereal matinal milho corn flakes para obter benefícios nutricionais?
Para obter benefícios nutricionais do cereal matinal milho corn flakes, é recomendado consumi-lo com leite desnatado ou vegetal e adicionar frutas frescas para aumentar o valor nutricional.
O cereal matinal milho corn flakes contém glúten?
Sim, o cereal matinal milho corn flakes geralmente contém glúten, portanto, pessoas com intolerância ou alergia devem procurar opções livres de glúten.
Posso consumir o cereal matinal milho corn flakes como pré-treino?
O cereal matinal milho corn flakes pode ser uma opção leve para consumir antes do treino, mas é importante combiná-lo com outras fontes de energia para garantir um bom desempenho durante o exercício.
O cereal matinal milho corn flakes é recomendado para crianças?
O cereal matinal milho corn flakes pode ser consumido por crianças, mas é importante ficar atento aos níveis de açúcar e sódio presentes no produto, optando por versões mais saudáveis.
Quais os benefícios do cereal matinal milho corn flakes para a saúde?
O cereal matinal milho corn flakes pode ser uma fonte de fibras, vitaminas e minerais importantes para a saúde, contribuindo para uma dieta equilibrada quando combinado com outros alimentos saudáveis.
Como escolher o cereal matinal milho corn flakes mais saudável no mercado?
Para escolher um cereal matinal milho corn flakes mais saudável, verifique os rótulos e opte por aqueles com menos açúcar, sódio e aditivos artificiais, dando preferência aos produtos integrais e com maior teor de fibras.
Principais nutrientes do cereal matinal milho corn flakes (100g)
Calorias
363 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
84 g
18% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cereal matinal milho corn flakes
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 363,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 83,5 g | 28% |
| Proteínas | 7,8 g | 10% |
| Gorduras | 0,56 g | 1% |
| Saturadas | 0,2 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,25 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,57 g | 14% |
| Sódio | 400,0 mg | 17% |
| Cálcio | 55,6 mg | 6% |
| Ferro | 3,85 mg | 28% |
| Magnésio | 7,83 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 42,6 mg | ** |
| Postássio | 50,9 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 8,36 mg | ** |
| Vitamina A | 13,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 14,4 mg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 26,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,72 mg | ** |
| Riboflavina | 1,1 mg | ** |
| Niacina | 9,99 mg | ** |
| Piridoxina | 0,78 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cereal matinal milho corn flakes, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cereal matinal milho corn flakes), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cereal matinal milho corn flakes engorda ou emagrece.
