Principais dúvidas sobre o jacaré (carne bovina de segunda c/ osso) frito(a)
Jacaré frito é uma opção saudável para incluir na dieta?
É importante considerar que alimentos fritos geralmente possuem maior teor de gordura, o que pode não ser ideal para uma dieta de emagrecimento.
Qual a quantidade recomendada de jacaré frito para consumir em uma dieta balanceada?
A quantidade ideal de consumo de jacaré frito pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
Jacaré frito pode ser uma fonte de proteína para quem busca emagrecer?
Sim, o jacaré frito pode ser uma fonte de proteína, porém é importante considerar a forma de preparo e a quantidade de gordura presente no alimento.
Quais são os benefícios nutricionais do jacaré frito em comparação com outras carnes?
O jacaré frito pode oferecer uma opção de carne mais magra em comparação com outras carnes, porém o modo de preparo frito pode adicionar gordura ao alimento.
Jacaré frito é uma boa opção para incluir em uma dieta de emagrecimento?
É importante considerar o equilíbrio geral da dieta, incluindo a quantidade de gordura e calorias presentes no jacaré frito, para determinar se é uma boa opção para um programa de emagrecimento.
Principais nutrientes do jacaré (carne bovina de segunda c/ osso) frito(a) (100g)
Calorias
365 kcal
Gorduras
30 g
Proteínas
23 g
Carboidratos
0 g
18% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do jacaré (carne bovina de segunda c/ osso) frito(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 365,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 22,6 g | 30% |
| Gorduras | 29,79 g | 54% |
| Colesterol | 84,0 mg | 28% |
| Saturadas | 12,01 g | 55% |
| Monoinsaturadas | 12,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,05 g | ** |
| Trans | 1,35 g | ** |
| Linoleico | 0,7 g | ** |
| Linolênico | 0,33 g | ** |
| Sódio | 64,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 11,0 mg | 1% |
| Ferro | 2,35 mg | 17% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 176,0 mg | ** |
| Postássio | 302,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 5,4 mg | ** |
| Selênio | 22,4 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,24 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 3,43 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,65 mg | ** |
| Piridoxina | 0,23 mg | ** |
| Cobalamina | 2,55 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 7,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do jacaré (carne bovina de segunda c/ osso) frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o jacaré (carne bovina de segunda c/ osso) frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o jacaré (carne bovina de segunda c/ osso) frito(a) engorda ou emagrece.
