Principais dúvidas sobre a cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal
A cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal ajuda a emagrecer?
A cenoura é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode auxiliar na perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
A cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal é uma boa opção para quem está de dieta?
Sim, a cenoura é uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras.
A cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal é rica em vitaminas e minerais?
Sim, a cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, vitamina K e potássio, entre outros nutrientes essenciais para a saúde.
Qual a melhor forma de consumir a cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir a cenoura é crua, pois assim preserva-se a maior parte de seus nutrientes. O molho vinagrete com sal pode adicionar sabor sem adicionar calorias extras.
A cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal é um alimento saudável?
Sim, a cenoura é considerada um alimento saudável devido ao seu alto teor de nutrientes e baixo teor de calorias.
Principais nutrientes da cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal (100g)
Calorias
52 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
7 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 52,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 7,07 g | 2% |
| Proteínas | 1,05 g | 1% |
| Gorduras | 2,69 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,41 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,32 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,39 g | 10% |
| Sódio | 137,0 mg | 6% |
| Cálcio | 21,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
| Magnésio | 10,5 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 25,0 mg | ** |
| Postássio | 247,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,38 mg | ** |
| Selênio | 0,47 mcg | ** |
| Vitamina A | 275,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,42 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,2E-4 mg | ** |
| Retinol | 550,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cenoura sem casca crua salada ao molho vinagrete com sal engorda ou emagrece.
