Principais dúvidas sobre a cerveja (com ou sem álcool)
A cerveja sem álcool engorda menos que a cerveja com álcool?
A quantidade de calorias na cerveja sem álcool é geralmente menor do que na cerveja com álcool, o que pode influenciar no ganho de peso.
A cerveja pode ser consumida em uma dieta de emagrecimento?
O consumo de cerveja pode dificultar a perda de peso devido ao seu teor calórico e de carboidratos, sendo recomendado moderação ou evitar seu consumo em dietas de emagrecimento.
A cerveja é rica em nutrientes importantes para a saúde?
A cerveja não é considerada uma fonte significativa de nutrientes essenciais, sendo mais conhecida por seu teor alcoólico e calórico.
A cerveja pode ser consumida por pessoas em dieta low carb?
A cerveja contém carboidratos, o que pode não ser adequado para pessoas em dieta low carb que buscam reduzir a ingestão desse nutriente.
A cerveja pode causar retenção de líquidos no corpo?
O consumo excessivo de cerveja pode levar à retenção de líquidos devido ao seu teor de sódio e ao efeito diurético do álcool.
A cerveja pode interferir na absorção de nutrientes pelo organismo?
O consumo excessivo de cerveja pode prejudicar a absorção de alguns nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, devido aos efeitos do álcool no organismo.
A cerveja pode ser considerada uma opção saudável de bebida?
A cerveja, quando consumida com moderação, pode fazer parte de um estilo de vida saudável, mas seu consumo excessivo pode trazer riscos à saúde.
A cerveja pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, como intolerância ao glúten?
Pessoas com intolerância ao glúten devem optar por cervejas sem glúten, pois a maioria das cervejas tradicionais contém essa proteína presente no malte de cevada.
Principais nutrientes da cerveja (com ou sem álcool) (100g)
Calorias
43 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
4 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da cerveja (com ou sem álcool)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 43,19 kcal | 2% |
| Carboidratos | 3,57 g | 1% |
| Proteínas | 0,46 g | 1% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 4,02 mg | 0% |
| Cálcio | 4,02 mg | 0% |
| Ferro | 0,02 mg | 0% |
| Magnésio | 6,03 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 14,06 mg | ** |
| Postássio | 27,12 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,01 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,52 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,52 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,02 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 6,03 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cerveja (com ou sem álcool), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cerveja (com ou sem álcool)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cerveja (com ou sem álcool) engorda ou emagrece.
