Principais dúvidas sobre a linguiça de frango frito(a)
A linguiça de frango frito é uma opção saudável para incluir na dieta?
A linguiça de frango frito não é considerada uma opção saudável devido ao alto teor de gordura e sódio presente no alimento.
A linguiça de frango frito pode auxiliar na perda de peso?
Devido ao alto teor de gordura e calorias, a linguiça de frango frito não é recomendada para auxiliar na perda de peso.
Qual é a quantidade recomendada de consumo de linguiça de frango frito em uma dieta equilibrada?
Não há uma quantidade recomendada de consumo de linguiça de frango frito em uma dieta equilibrada devido ao seu baixo valor nutricional.
A linguiça de frango frito pode ser substituída por uma opção mais saudável?
Sim, é possível substituir a linguiça de frango frito por opções mais saudáveis, como frango grelhado ou peixe.
A linguiça de frango frito contém quantidades significativas de proteína?
A linguiça de frango frito pode conter quantidades significativas de proteína, porém, seu alto teor de gordura e sódio a tornam uma opção menos saudável.
Principais nutrientes da linguiça de frango frito(a) (100g)
Calorias
245 kcal
Gorduras
19 g
Proteínas
18 g
Carboidratos
0 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da linguiça de frango frito(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 245,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 18,3 g | 24% |
| Gorduras | 18,5 g | 34% |
| Colesterol | 76,0 mg | 25% |
| Saturadas | 5,0 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 7,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,3 g | ** |
| Linoleico | 3,85 g | ** |
| Linolênico | 0,25 g | ** |
| Sódio | 1374,0 mg | 57% |
| Cálcio | 15,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,8 mg | 6% |
| Magnésio | 29,0 mg | ** |
| Manganês | 0,1 mg | ** |
| Fósforo | 262,0 mg | ** |
| Postássio | 364,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,2 mg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 5,67 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da linguiça de frango frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a linguiça de frango frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a linguiça de frango frito(a) engorda ou emagrece.
