Principais dúvidas sobre a mini pizza semipronta
A mini pizza semipronta é uma opção saudável para incluir na minha dieta de emagrecimento?
A mini pizza semipronta pode não ser a melhor opção para uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor de gordura e calorias.
Qual é a quantidade recomendada de mini pizza semipronta a ser consumida por dia?
Não é recomendado consumir mini pizza semipronta diariamente devido ao seu baixo valor nutricional e alto teor de gordura e sódio.
A mini pizza semipronta contém ingredientes saudáveis?
A mini pizza semipronta geralmente contém ingredientes processados e com alto teor de sódio, o que pode não ser considerado saudável.
Posso incluir a mini pizza semipronta em uma dieta balanceada?
É importante consumir a mini pizza semipronta com moderação e equilibrar com alimentos mais nutritivos em uma dieta balanceada.
A mini pizza semipronta pode atrapalhar meu processo de emagrecimento?
O consumo frequente de mini pizza semipronta pode contribuir para o aumento de peso devido ao seu alto teor de calorias e gordura.
Existem opções mais saudáveis do que a mini pizza semipronta para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, existem opções mais saudáveis e nutritivas do que a mini pizza semipronta, como saladas, legumes, frutas e proteínas magras.
A mini pizza semipronta pode ser consumida como um lanche ocasional?
A mini pizza semipronta pode ser consumida como um lanche ocasional, desde que seja equilibrada com outras escolhas alimentares saudáveis ao longo do dia.
Principais nutrientes da mini pizza semipronta (100g)
Calorias
252 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
10 g
Carboidratos
34 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da mini pizza semipronta
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 252,49 kcal | 13% |
| Carboidratos | 33,73 g | 11% |
| Açúcar | 1,73 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,58 g | ** |
| Proteínas | 10,17 g | 14% |
| Gorduras | 8,22 g | 15% |
| Colesterol | 11,05 mg | 4% |
| Saturadas | 3,28 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 2,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,33 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Linoleico | 2,04 g | ** |
| Linolênico | 0,29 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,75 g | 7% |
| Sódio | 444,42 mg | 19% |
| Cálcio | 166,42 mg | 17% |
| Ferro | 2,22 mg | 16% |
| Magnésio | 18,91 mg | ** |
| Manganês | 0,32 mg | ** |
| Fósforo | 170,58 mg | ** |
| Postássio | 140,69 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,03 mg | ** |
| Selênio | 19,27 mcg | ** |
| Vitamina A | 33,64 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,93 mg | ** |
| Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,8 mg | ** |
| Retinol | 27,21 mcg | ** |
| Tiamina | 0,37 mg | ** |
| Riboflavina | 0,32 mg | ** |
| Niacina | 2,99 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,48 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 106,53 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da mini pizza semipronta, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a mini pizza semipronta), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a mini pizza semipronta engorda ou emagrece.
