Principais dúvidas sobre a mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal
A mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal ajuda na perda de peso?
A mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao baixo teor de calorias e gorduras.
Qual a quantidade recomendada de mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal por dia em uma dieta balanceada?
A quantidade recomendada de mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas geralmente é indicado consumir com moderação.
A mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal é rica em nutrientes importantes para a saúde?
A mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal pode conter alguns nutrientes importantes, como vitaminas e minerais, que contribuem para uma alimentação saudável.
É verdade que a mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal pode auxiliar na aceleração do metabolismo?
Não existem evidências científicas que comprovem que a mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal tenha a capacidade de acelerar o metabolismo de forma significativa.
A mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal é uma opção saudável para substituir condimentos mais calóricos?
Sim, a mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal pode ser uma alternativa saudável para substituir condimentos mais calóricos, pois possui menos calorias e gorduras.
Quais são os benefícios da mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal para a saúde em geral?
A mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal pode trazer benefícios para a saúde devido ao seu baixo teor de gorduras e calorias, além de possíveis nutrientes essenciais.
A mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares devem verificar os ingredientes da mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal para garantir que não haja nenhum componente que possa causar reações alérgicas ou intolerâncias.
Como incluir a mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal em uma dieta equilibrada para emagrecimento?
A mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal pode ser utilizada como um condimento saudável em saladas, sanduíches ou outros pratos, contribuindo para uma dieta equilibrada voltada para o emagrecimento.
Principais nutrientes da mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal (100g)
Calorias
49 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
5 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 49,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 4,52 g | 2% |
| Proteínas | 2,17 g | 3% |
| Gorduras | 2,9 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,38 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,67 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,48 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,24 g | 9% |
| Sódio | 131,0 mg | 5% |
| Cálcio | 76,5 mg | 8% |
| Ferro | 0,98 mg | 7% |
| Magnésio | 11,1 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 62,0 mg | ** |
| Postássio | 215,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,26 mg | ** |
| Selênio | 0,68 mcg | ** |
| Vitamina A | 466,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 18,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00276 mg | ** |
| Retinol | 931,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a mostarda cozida drenada com óleo de soja com sal engorda ou emagrece.
