Principais dúvidas sobre a abóbora cabotian sopa sem sal
A abóbora cabotian sopa sem sal ajuda a emagrecer?
A abóbora cabotian sopa sem sal é um alimento de baixa caloria e pode ser uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento.
Qual a importância da abóbora cabotian sopa sem sal na nutrição?
A abóbora cabotian sopa sem sal é rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais para uma alimentação saudável.
Como posso incluir a abóbora cabotian sopa sem sal na minha dieta?
Você pode consumir a abóbora cabotian sopa sem sal em sopas, purês, assados ou até mesmo em saladas para variar a sua alimentação.
A abóbora cabotian sopa sem sal é uma boa fonte de fibras?
Sim, a abóbora cabotian sopa sem sal é uma excelente fonte de fibras, que são importantes para a saúde intestinal e para a sensação de saciedade.
Posso consumir a abóbora cabotian sopa sem sal todos os dias?
Sim, a abóbora cabotian sopa sem sal pode ser consumida diariamente como parte de uma dieta equilibrada e variada.
A abóbora cabotian sopa sem sal é recomendada para quem está fazendo uma dieta de baixa caloria?
Sim, a abóbora cabotian sopa sem sal é uma ótima opção para incluir em dietas de baixa caloria devido ao seu baixo teor calórico e alto valor nutricional.
Qual a melhor forma de preparar a abóbora cabotian sopa sem sal para manter seus nutrientes?
Para manter os nutrientes da abóbora cabotian sopa sem sal, é recomendado cozinhá-la no vapor ou assada em vez de fritá-la.
A abóbora cabotian sopa sem sal pode substituir outros alimentos em uma dieta de emagrecimento?
Sim, a abóbora cabotian sopa sem sal pode ser uma alternativa saudável para substituir alimentos mais calóricos em uma dieta de emagrecimento.
Principais nutrientes da abóbora cabotian sopa sem sal (100g)
Calorias
21 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
4 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da abóbora cabotian sopa sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 21,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 3,53 g | 1% |
| Proteínas | 0,73 g | 1% |
| Gorduras | 0,59 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,13 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,32 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,04 g | 4% |
| Sódio | 0,28 mg | 0% |
| Cálcio | 5,47 mg | 1% |
| Ferro | 0,13 mg | 1% |
| Magnésio | 3,95 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 15,3 mg | ** |
| Postássio | 115,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Selênio | 0,45 mcg | ** |
| Vitamina A | 112,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,37 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 224,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da abóbora cabotian sopa sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a abóbora cabotian sopa sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a abóbora cabotian sopa sem sal engorda ou emagrece.
