Principais dúvidas sobre a torta mousse (média diversos sabores)
A torta mousse é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A torta mousse, dependendo dos ingredientes utilizados, pode ser uma opção mais calórica e com alto teor de açúcar, o que pode dificultar o emagrecimento.
É possível encontrar versões mais saudáveis de torta mousse para quem está de dieta?
Sim, é possível encontrar versões de torta mousse com ingredientes mais saudáveis, como substituir o açúcar por adoçantes naturais e utilizar ingredientes integrais.
A torta mousse pode ser consumida como sobremesa em uma dieta balanceada?
Sim, a torta mousse pode ser consumida ocasionalmente como sobremesa em uma dieta balanceada, desde que seja em porções controladas e feita com ingredientes mais saudáveis.
Quais são os benefícios nutricionais da torta mousse?
A torta mousse pode fornecer energia devido aos carboidratos presentes, porém, é importante consumi-la com moderação devido ao alto teor de açúcar e gorduras.
Existem opções de torta mousse com baixo teor de açúcar?
Sim, é possível encontrar receitas de torta mousse com baixo teor de açúcar, utilizando adoçantes naturais ou frutas para adoçar.
A torta mousse pode ser uma opção de lanche saudável para quem está de dieta?
A torta mousse, se feita com ingredientes saudáveis e em porções controladas, pode ser uma opção de lanche ocasional, porém, é importante considerar o valor nutricional total da dieta.
Qual a melhor forma de incluir a torta mousse em um plano alimentar para emagrecimento?
A melhor forma de incluir a torta mousse em um plano alimentar para emagrecimento é optar por versões mais saudáveis, controlar as porções e equilibrar com alimentos nutritivos ao longo do dia.
É recomendado consumir torta mousse todos os dias em uma dieta para emagrecimento?
Não é recomendado consumir torta mousse todos os dias em uma dieta para emagrecimento, devido ao alto teor de açúcar e gorduras presentes, o ideal é consumir de forma moderada e ocasional.
Principais nutrientes da torta mousse (média diversos sabores) (100g)
Calorias
285 kcal
Gorduras
14 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
36 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da torta mousse (média diversos sabores)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 285,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 35,7 g | 12% |
| Proteínas | 4,7 g | 6% |
| Gorduras | 13,7 g | 25% |
| Colesterol | 31,1 mg | 10% |
| Saturadas | 7,28 g | 33% |
| Monoinsaturadas | 4,52 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,73 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,12 g | 0% |
| Sódio | 502,0 mg | 21% |
| Cálcio | 84,1 mg | 8% |
| Ferro | 1,18 mg | 8% |
| Magnésio | 35,0 mg | ** |
| Fósforo | 253,0 mg | ** |
| Postássio | 312,0 mg | ** |
| Zinco | 0,66 mg | ** |
| Vitamina A | 111,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,55 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 0,65 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 230,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da torta mousse (média diversos sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a torta mousse (média diversos sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a torta mousse (média diversos sabores) engorda ou emagrece.
