Principais dúvidas sobre a cenoura sem casca sauté com sal
A cenoura sem casca sauté com sal ajuda na perda de peso?
A cenoura é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar na perda de peso quando consumida dentro de uma dieta equilibrada.
A cenoura sem casca sauté com sal é uma boa opção para incluir na dieta?
Sim, a cenoura é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, além de ser um alimento versátil e de fácil preparo.
Qual a melhor forma de preparar a cenoura sem casca sauté com sal para manter seus nutrientes?
O ideal é preparar a cenoura de forma rápida, como no sauté, para preservar ao máximo seus nutrientes. Evite cozinhar por longos períodos ou em excesso de água.
A cenoura sem casca sauté com sal é uma boa fonte de fibras?
Sim, a cenoura é rica em fibras, que são importantes para a saúde digestiva e podem auxiliar no controle do apetite.
A cenoura sem casca sauté com sal é recomendada para quem está em processo de emagrecimento?
Sim, a cenoura é um alimento de baixa caloria e pode ser uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que consumida de forma equilibrada.
Principais nutrientes da cenoura sem casca sauté com sal (100g)
Calorias
63 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
8 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da cenoura sem casca sauté com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 63,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 7,93 g | 3% |
| Proteínas | 1,2 g | 2% |
| Gorduras | 3,56 g | 6% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,08 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,43 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,07 g | 12% |
| Sódio | 201,0 mg | 8% |
| Cálcio | 22,3 mg | 2% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
| Magnésio | 11,9 mg | ** |
| Manganês | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Fósforo | 29,0 mg | ** |
| Postássio | 286,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,31 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 334,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,03 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00122 mg | ** |
| Retinol | 667,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da cenoura sem casca sauté com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a cenoura sem casca sauté com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a cenoura sem casca sauté com sal engorda ou emagrece.
