Principais dúvidas sobre a couve-flor cozida com sal drenada
A couve-flor cozida com sal drenada ajuda a emagrecer?
A couve-flor é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode auxiliar na perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
A couve-flor cozida com sal drenada é uma boa opção para quem está de dieta?
Sim, a couve-flor é uma excelente opção para quem está de dieta, pois é um alimento saudável, nutritivo e com poucas calorias.
Qual a importância da couve-flor cozida com sal drenada em uma alimentação balanceada?
A couve-flor é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, sendo uma ótima opção para garantir nutrientes essenciais em uma alimentação equilibrada.
A couve-flor cozida com sal drenada é um alimento saudável?
Sim, a couve-flor é considerada um alimento saudável devido ao seu alto teor de nutrientes e baixo teor de calorias.
Como incluir a couve-flor cozida com sal drenada em uma dieta para emagrecimento?
A couve-flor pode ser consumida em saladas, sopas, purês ou assada, sendo uma opção versátil para incluir em uma dieta para emagrecimento.
A couve-flor cozida com sal drenada é recomendada para quem busca uma alimentação saudável?
Sim, a couve-flor é recomendada para quem busca uma alimentação saudável devido ao seu perfil nutricional e benefícios para a saúde.
Quais os benefícios da couve-flor cozida com sal drenada para a saúde?
A couve-flor é rica em antioxidantes, fibras e vitaminas, podendo contribuir para a saúde do coração, digestão e sistema imunológico.
A couve-flor cozida com sal drenada pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
Sim, a couve-flor é um alimento versátil e pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, sendo uma opção saudável e nutritiva.
Principais nutrientes da couve-flor cozida com sal drenada (100g)
Calorias
17 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
3 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da couve-flor cozida com sal drenada
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 17,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 3,41 g | 1% |
| Proteínas | 1,29 g | 2% |
| Gorduras | 0,21 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,08 g | 0% |
| Poli-insaturadas | 0,08 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,05 g | 8% |
| Sódio | 130,0 mg | 5% |
| Cálcio | 15,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,13 mg | 1% |
| Magnésio | 5,02 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 23,4 mg | ** |
| Postássio | 74,1 mg | ** |
| Zinco | 0,24 mg | ** |
| Selênio | 0,34 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,84 mcg | ** |
| Vitamina C | 21,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 3,67 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da couve-flor cozida com sal drenada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a couve-flor cozida com sal drenada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a couve-flor cozida com sal drenada engorda ou emagrece.
