Principais dúvidas sobre o camarão à baiana
O camarão à baiana é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o camarão à baiana é uma opção saudável, pois é uma fonte de proteína magra e baixa em calorias.
O camarão à baiana é rico em algum nutriente específico que pode auxiliar na perda de peso?
O camarão à baiana é uma boa fonte de ômega-3, que pode ajudar na redução da inflamação e no controle do apetite.
Qual é a melhor forma de preparar o camarão à baiana para manter suas propriedades nutricionais?
Para manter as propriedades nutricionais do camarão à baiana, é recomendado prepará-lo grelhado ou cozido ao invés de frito.
O camarão à baiana é uma opção recomendada para quem está em uma dieta de restrição calórica?
Sim, o camarão à baiana é uma boa opção para quem está em uma dieta de restrição calórica, pois é baixo em calorias e rico em proteínas.
É verdade que o camarão à baiana pode ajudar na aceleração do metabolismo?
O camarão à baiana contém minerais como o zinco, que pode auxiliar na aceleração do metabolismo e na queima de gordura.
O camarão à baiana é uma fonte de carboidratos?
Não, o camarão à baiana é uma fonte de proteína e não contém carboidratos significativos.
O camarão à baiana é uma opção recomendada para quem busca aumentar a saciedade durante a dieta?
Sim, o camarão à baiana é uma boa opção para aumentar a saciedade devido ao seu teor de proteínas e gorduras saudáveis.
É possível incluir o camarão à baiana em uma dieta balanceada para perda de peso?
Sim, o camarão à baiana pode ser incluído em uma dieta balanceada para perda de peso, desde que seja consumido com moderação e acompanhado de outros alimentos saudáveis.
Principais nutrientes do camarão à baiana (100g)
Calorias
97 kcal
Gorduras
6 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
3 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do camarão à baiana
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 97,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 2,79 g | 1% |
| Proteínas | 7,95 g | 11% |
| Gorduras | 5,97 g | 11% |
| Colesterol | 117,0 mg | 39% |
| Saturadas | 1,65 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 0,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,53 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,39 g | 2% |
| Sódio | 84,8 mg | 4% |
| Cálcio | 42,7 mg | 4% |
| Ferro | 1,42 mg | 10% |
| Magnésio | 14,9 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 245,0 mg | ** |
| Postássio | 140,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,47 mg | ** |
| Vitamina C | 4,07 mg | ** |
| Niacina | 0,31 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do camarão à baiana, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o camarão à baiana), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o camarão à baiana engorda ou emagrece.
