Principais dúvidas sobre o cereal matinal milho açúcar
O cereal matinal de milho açúcar é saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O cereal matinal de milho açúcar pode não ser a melhor opção para uma dieta de emagrecimento devido ao alto teor de açúcar e baixo teor de fibras.
Qual a quantidade recomendada de consumo do cereal matinal de milho açúcar por dia?
A quantidade recomendada de consumo do cereal matinal de milho açúcar por dia pode variar de acordo com as necessidades individuais de calorias e nutrientes.
O cereal matinal de milho açúcar contém glúten?
Sim, o cereal matinal de milho açúcar pode conter glúten, o que pode ser um problema para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.
É verdade que o cereal matinal de milho açúcar pode causar picos de açúcar no sangue?
Sim, o cereal matinal de milho açúcar pode causar picos de açúcar no sangue devido ao alto teor de açúcar e baixo teor de fibras, o que pode não ser ideal para quem busca emagrecer.
O cereal matinal de milho açúcar é uma boa opção para o café da manhã em uma dieta de emagrecimento?
O cereal matinal de milho açúcar pode não ser a melhor opção para o café da manhã em uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor de açúcar e baixo teor de fibras.
Principais nutrientes do cereal matinal milho açúcar (100g)
Calorias
377 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
89 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cereal matinal milho açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 377,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 88,9 g | 30% |
| Proteínas | 4,75 g | 6% |
| Gorduras | 0,67 g | 1% |
| Saturadas | 0,23 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,29 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,33 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,11 g | 8% |
| Sódio | 406,0 mg | 17% |
| Cálcio | 56,5 mg | 6% |
| Ferro | 3,91 mg | 28% |
| Magnésio | 7,94 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 43,2 mg | ** |
| Postássio | 51,6 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 8,48 mg | ** |
| Vitamina A | 15,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 14,6 mg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 31,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,73 mg | ** |
| Riboflavina | 1,11 mg | ** |
| Niacina | 10,2 mg | ** |
| Piridoxina | 0,79 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cereal matinal milho açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cereal matinal milho açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cereal matinal milho açúcar engorda ou emagrece.
