Principais dúvidas sobre o salpicão com frango com sal
O salpicão com frango com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
O salpicão com frango com sal pode ser uma opção saudável, dependendo dos ingredientes utilizados e da forma de preparo.
Como posso tornar o salpicão com frango com sal mais saudável?
Para tornar o salpicão com frango com sal mais saudável, você pode optar por ingredientes mais nutritivos e reduzir a quantidade de maionese, por exemplo.
O salpicão com frango com sal pode ajudar na perda de peso?
O salpicão com frango com sal pode ser incluído em uma dieta para perda de peso, desde que consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Quais são os benefícios nutricionais do frango no salpicão?
O frango é uma boa fonte de proteína magra, importante para a manutenção da massa muscular e para a sensação de saciedade.
É recomendado consumir o salpicão com frango com sal antes ou depois do treino?
O momento ideal para consumir o salpicão com frango com sal vai depender dos seus objetivos e da sua rotina de treinos. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
Posso incluir o salpicão com frango com sal em uma dieta low carb?
O salpicão com frango com sal pode ser adaptado para uma dieta low carb, substituindo ingredientes como batata por opções mais adequadas para esse tipo de plano alimentar.
Quais são os possíveis impactos do consumo frequente de salpicão com frango com sal na saúde?
O consumo frequente de salpicão com frango com sal pode levar a um aumento da ingestão de gorduras saturadas e sódio, o que pode impactar negativamente a saúde cardiovascular.
Como posso fazer um salpicão com frango com sal mais equilibrado nutricionalmente?
Para fazer um salpicão com frango com sal mais equilibrado nutricionalmente, é importante escolher ingredientes frescos, variados e controlar as porções de alimentos mais calóricos.
Principais nutrientes do salpicão com frango com sal (100g)
Calorias
143 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
14 g
Carboidratos
4 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do salpicão com frango com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 143,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 4,16 g | 1% |
| Proteínas | 14,0 g | 19% |
| Gorduras | 7,85 g | 14% |
| Colesterol | 52,6 mg | 18% |
| Saturadas | 1,34 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 2,09 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,0 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,41 g | 2% |
| Sódio | 249,0 mg | 10% |
| Cálcio | 9,41 mg | 1% |
| Ferro | 0,32 mg | 2% |
| Magnésio | 13,3 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 103,0 mg | ** |
| Postássio | 149,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,4 mg | ** |
| Vitamina C | 9,26 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 1,48 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do salpicão com frango com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o salpicão com frango com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o salpicão com frango com sal engorda ou emagrece.
