Principais dúvidas sobre o chocolate ao leite com castanha do pará
O chocolate ao leite com castanha do pará é uma opção saudável para incluir na dieta?
O chocolate ao leite com castanha do pará não é considerado uma opção saudável devido ao alto teor de açúcar e gordura.
Posso consumir o chocolate ao leite com castanha do pará durante uma dieta de emagrecimento?
Não é recomendado consumir o chocolate ao leite com castanha do pará durante uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto valor calórico.
Qual é o impacto do chocolate ao leite com castanha do pará na saúde cardiovascular?
O chocolate ao leite com castanha do pará pode ter um impacto negativo na saúde cardiovascular devido ao alto teor de gorduras saturadas.
Existe alguma versão mais saudável do chocolate ao leite com castanha do pará?
Sim, existem opções de chocolate com teor de cacau mais elevado e sem adição de castanha do pará que são consideradas mais saudáveis.
O chocolate ao leite com castanha do pará pode causar ganho de peso?
Sim, o consumo regular de chocolate ao leite com castanha do pará pode contribuir para o ganho de peso devido ao seu alto teor calórico.
Qual é a quantidade recomendada de consumo de chocolate ao leite com castanha do pará por dia?
Não há uma quantidade recomendada, mas é aconselhável consumir com moderação devido ao seu valor calórico e teor de gordura.
O chocolate ao leite com castanha do pará pode ser uma fonte de nutrientes importantes?
Apesar de conter alguns nutrientes, o chocolate ao leite com castanha do pará é considerado mais como um alimento indulgente do que uma fonte saudável de nutrientes.
Existem alternativas mais saudáveis ao chocolate ao leite com castanha do pará?
Sim, existem opções de chocolate amargo com castanha do pará que possuem menos açúcar e mais antioxidantes, sendo consideradas uma alternativa mais saudável.
Principais nutrientes do chocolate ao leite com castanha do pará (100g)
Calorias
536 kcal
Gorduras
30 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
60 g
27% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do chocolate ao leite com castanha do pará
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 536,0 kcal | 27% |
| Carboidratos | 59,6 g | 20% |
| Proteínas | 7,22 g | 10% |
| Gorduras | 30,3 g | 55% |
| Colesterol | 16,6 mg | 6% |
| Saturadas | 17,5 g | 80% |
| Monoinsaturadas | 10,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,9 g | ** |
| Trans | 0,27 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,17 g | 9% |
| Sódio | 93,3 mg | 4% |
| Cálcio | 253,0 mg | 25% |
| Ferro | 1,94 mg | 14% |
| Magnésio | 71,5 mg | ** |
| Manganês | 3,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 213,0 mg | ** |
| Postássio | 337,0 mg | ** |
| Cobre | 0,32 mg | ** |
| Zinco | 1,07 mg | ** |
| Vitamina A | 199,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,3E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 0,63 mg | ** |
| Piridoxina | 0,59 mg | ** |
| Cobalamina | 760,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do chocolate ao leite com castanha do pará, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o chocolate ao leite com castanha do pará), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o chocolate ao leite com castanha do pará engorda ou emagrece.
