Principais dúvidas sobre o creme de legumes (sopa desidratada) light
O creme de legumes light ajuda a emagrecer?
O creme de legumes light pode ser uma opção mais saudável em uma dieta de emagrecimento devido ao menor teor de gorduras e calorias, mas é importante consumi-lo com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Qual a diferença entre o creme de legumes light e o creme de legumes tradicional?
O creme de legumes light geralmente possui menos gorduras e calorias em comparação com a versão tradicional, sendo uma opção mais leve para quem está buscando uma alimentação mais saudável.
Posso consumir o creme de legumes light todos os dias?
O consumo diário do creme de legumes light pode fazer parte de uma dieta equilibrada, desde que seja combinado com outros alimentos nutritivos e respeitando as porções recomendadas.
O creme de legumes light é uma fonte de nutrientes importantes?
O creme de legumes light pode fornecer nutrientes como vitaminas e minerais presentes nos legumes utilizados na sua composição, contribuindo para uma alimentação mais balanceada.
Qual a melhor forma de preparar o creme de legumes light para manter suas propriedades nutricionais?
Para preservar as propriedades nutricionais do creme de legumes light, é recomendado seguir as instruções de preparo da embalagem e evitar adicionar ingredientes ricos em gorduras e açúcares.
O creme de legumes light é uma opção saudável para substituir uma refeição?
O creme de legumes light pode ser uma opção saudável para substituir uma refeição ocasionalmente, desde que seja combinado com outros alimentos para garantir a variedade de nutrientes necessária.
Quais são os benefícios do creme de legumes light para a saúde?
O creme de legumes light pode contribuir para a ingestão de vegetais, fibras e outros nutrientes importantes para a saúde, auxiliando na manutenção de um peso saudável e na promoção do bem-estar.
É recomendado consultar um nutricionista antes de incluir o creme de legumes light na dieta?
É sempre recomendado consultar um nutricionista antes de fazer mudanças significativas na dieta, incluindo a adição do creme de legumes light, para garantir que suas escolhas alimentares estejam alinhadas com suas necessidades nutricionais individuais.
Principais nutrientes do creme de legumes (sopa desidratada) light (100g)
Calorias
11 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
2 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do creme de legumes (sopa desidratada) light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 10,55 kcal | 1% |
| Carboidratos | 2,15 g | 1% |
| Açúcar | 0,37 g | ** |
| Proteínas | 0,48 g | 1% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 0,01 g | ** |
| Linolênico | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,23 g | 1% |
| Sódio | 289,56 mg | 12% |
| Cálcio | 6,52 mg | 1% |
| Ferro | 0,07 mg | 1% |
| Magnésio | 3,03 mg | ** |
| Manganês | 0,03 mg | ** |
| Fósforo | 6,3 mg | ** |
| Postássio | 22,68 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,05 mg | ** |
| Selênio | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina A | 14,02 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,59 mg | ** |
| Vitamina E | 0,03 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,08 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,17 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Folato(DFE) | 2,38 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do creme de legumes (sopa desidratada) light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o creme de legumes (sopa desidratada) light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o creme de legumes (sopa desidratada) light engorda ou emagrece.
