Principais dúvidas sobre o creme de milho pó
O creme de milho em pó é saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O creme de milho em pó pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
O creme de milho em pó é uma boa fonte de fibras?
O creme de milho em pó pode conter fibras, mas é importante verificar a informação nutricional do produto para ter certeza.
Como posso incluir o creme de milho em pó em uma dieta balanceada?
O creme de milho em pó pode ser utilizado em receitas saudáveis, como sopas e cremes, para adicionar sabor e textura.
O creme de milho em pó é recomendado para pessoas que estão tentando perder peso?
O creme de milho em pó pode ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento, mas é importante considerar o valor calórico e nutricional do alimento.
Qual a diferença entre o creme de milho em pó e o creme de milho fresco em termos de valor nutricional?
O creme de milho em pó pode ter diferenças no valor nutricional em comparação com o creme de milho fresco, por isso é importante verificar a informação nutricional de cada opção.
Posso substituir o creme de milho em pó por outras opções mais saudáveis em uma dieta de emagrecimento?
É possível substituir o creme de milho em pó por opções mais saudáveis, como creme de legumes caseiro, para manter uma alimentação equilibrada durante o processo de emagrecimento.
O creme de milho em pó contém adição de açúcares ou outros ingredientes prejudiciais à saúde?
Alguns cremes de milho em pó podem conter adição de açúcares ou outros ingredientes prejudiciais à saúde, por isso é importante verificar a lista de ingredientes antes de consumir.
Qual a melhor forma de preparar o creme de milho em pó para manter seus benefícios nutricionais?
Para manter os benefícios nutricionais do creme de milho em pó, é recomendado prepará-lo conforme as instruções da embalagem e evitar adições de ingredientes pouco saudáveis, como gorduras saturadas e açúcares refinados.
Principais nutrientes do creme de milho pó (100g)
Calorias
416 kcal
Gorduras
6 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
85 g
21% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do creme de milho pó
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 416,0 kcal | 21% |
| Carboidratos | 84,8 g | 28% |
| Proteínas | 6,16 g | 8% |
| Gorduras | 6,13 g | 11% |
| Saturadas | 2,1 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,82 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,71 g | 7% |
| Sódio | 463,0 mg | 19% |
| Cálcio | 58,9 mg | 6% |
| Ferro | 1,22 mg | 9% |
| Magnésio | 28,0 mg | ** |
| Manganês | 4,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 333,0 mg | ** |
| Postássio | 75,4 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,59 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 4,76 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 1,52 mg | ** |
| Piridoxina | 1,51 mg | ** |
| Cobalamina | 110,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do creme de milho pó, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o creme de milho pó), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o creme de milho pó engorda ou emagrece.
