Principais dúvidas sobre o doce à base de leite diet
O doce à base de leite diet é uma opção saudável para quem está de dieta?
O doce à base de leite diet pode ser uma opção mais saudável em comparação com versões tradicionais, pois possui menos açúcar e gordura.
O doce à base de leite diet pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares, como diabetes, devem consultar um nutricionista antes de consumir o doce à base de leite diet, pois ainda pode conter carboidratos que devem ser monitorados.
Qual a diferença entre o doce à base de leite diet e o doce tradicional em termos de calorias?
O doce à base de leite diet geralmente possui menos calorias do que o doce tradicional, devido à redução de açúcar e gordura na sua composição.
O doce à base de leite diet pode ser consumido por quem deseja emagrecer?
O doce à base de leite diet pode ser incluído em uma dieta para emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar equilibrado.
Quais são os benefícios nutricionais do doce à base de leite diet?
O doce à base de leite diet pode fornecer proteínas provenientes do leite, cálcio e outros nutrientes importantes, dependendo da sua composição específica.
O doce à base de leite diet pode ser uma opção para substituir outros doces mais calóricos?
Sim, o doce à base de leite diet pode ser uma opção mais leve para substituir outros doces mais calóricos, desde que seja consumido com moderação.
É verdade que o doce à base de leite diet pode ter um sabor diferente do tradicional?
Sim, o doce à base de leite diet pode ter um sabor um pouco diferente do tradicional devido à redução de açúcar, mas ainda pode ser uma opção saborosa para quem busca uma alternativa mais saudável.
O doce à base de leite diet pode ser consumido por crianças?
Crianças podem consumir o doce à base de leite diet, mas é importante controlar a quantidade devido ao teor de açúcar e outros ingredientes que podem não ser adequados em excesso.
Principais nutrientes do doce à base de leite diet (100g)
Calorias
292 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
59 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce à base de leite diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 292,29 kcal | 15% |
| Carboidratos | 58,98 g | 20% |
| Açúcar | 59,91 g | ** |
| Açúcar de adição | 48,07 g | ** |
| Proteínas | 7,58 g | 10% |
| Gorduras | 3,62 g | 7% |
| Colesterol | 13,25 mg | 4% |
| Saturadas | 2,08 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 0,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
| Trans | 0,14 g | ** |
| Linoleico | 0,13 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Sódio | 94,3 mg | 4% |
| Cálcio | 274,57 mg | 27% |
| Ferro | 0,07 mg | 1% |
| Magnésio | 24,18 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 221,14 mg | ** |
| Postássio | 345,17 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,94 mg | ** |
| Selênio | 8,06 mcg | ** |
| Vitamina A | 31,98 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,07 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Retinol | 31,53 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,43 mg | ** |
| Niacina | 0,23 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,39 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 1,12 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 11,48 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce à base de leite diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce à base de leite diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce à base de leite diet engorda ou emagrece.
