Principais dúvidas sobre o feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal
O feijão fradinho cozido com óleo e temperos é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o feijão fradinho é uma excelente fonte de proteínas, fibras e diversos nutrientes essenciais para a saúde.
Qual a quantidade recomendada de feijão fradinho para consumir diariamente?
A quantidade recomendada de feijão fradinho pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas geralmente uma porção de 1/2 xícara é uma boa opção.
O feijão fradinho cozido com óleo e temperos pode auxiliar no processo de emagrecimento?
Sim, o feijão fradinho pode ser um aliado no processo de emagrecimento devido ao seu alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
Quais os benefícios do feijão fradinho para a saúde?
O feijão fradinho é rico em proteínas, fibras, ferro, magnésio e outros nutrientes que contribuem para a saúde do organismo como um todo.
É verdade que o feijão fradinho pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue?
Sim, o feijão fradinho possui um baixo índice glicêmico, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
O feijão fradinho cozido com óleo e temperos é uma boa fonte de energia?
Sim, o feijão fradinho é uma excelente fonte de energia devido ao seu teor de carboidratos complexos, que são liberados de forma gradual no organismo.
Como o feijão fradinho pode contribuir para a manutenção de um peso saudável?
O feijão fradinho, por ser rico em fibras e proteínas, pode ajudar na manutenção de um peso saudável ao promover a saciedade e controlar a fome.
Quais os cuidados necessários ao consumir feijão fradinho cozido com óleo e temperos?
É importante atentar para a quantidade de óleo e sal adicionados ao feijão fradinho, pois o excesso pode prejudicar a saúde. Opte por temperos naturais e modere na quantidade de óleo utilizado.
Principais nutrientes do feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal (100g)
Calorias
89 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
14 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 89,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 13,6 g | 5% |
| Proteínas | 5,0 g | 7% |
| Gorduras | 1,83 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,38 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,38 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,01 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,24 g | 29% |
| Sódio | 253,0 mg | 11% |
| Cálcio | 17,6 mg | 2% |
| Ferro | 1,03 mg | 7% |
| Magnésio | 37,1 mg | ** |
| Manganês | 5,200000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 84,1 mg | ** |
| Postássio | 256,0 mg | ** |
| Cobre | 0,51 mg | ** |
| Zinco | 2,48 mg | ** |
| Selênio | 1,98 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,45 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,19 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o feijão fradinho cozido (50% grão e 50% caldo) com óleo e temperos com sal engorda ou emagrece.
