Principais dúvidas sobre o vitamina leite de vaca integral com banana com açúcar
O leite de vaca integral com banana com açúcar é uma opção saudável para incluir na dieta?
O leite de vaca integral com banana com açúcar pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade de açúcar presente no leite de vaca integral com banana com açúcar?
A quantidade de açúcar pode variar dependendo da quantidade de banana e açúcar adicionados, por isso é importante verificar os rótulos dos produtos utilizados.
O leite de vaca integral com banana com açúcar pode ajudar no emagrecimento?
O leite de vaca integral com banana com açúcar pode ser calórico, por isso é importante consumir com moderação se estiver em um processo de emagrecimento.
É possível substituir o açúcar por adoçantes no leite de vaca integral com banana com açúcar?
Sim, é possível substituir o açúcar por adoçantes para reduzir a quantidade de calorias na bebida.
O leite de vaca integral com banana com açúcar é uma boa fonte de nutrientes?
O leite de vaca integral é uma boa fonte de cálcio e proteínas, enquanto a banana pode fornecer potássio e fibras, tornando a combinação uma opção nutritiva.
Quais os benefícios de incluir o leite de vaca integral com banana com açúcar na dieta?
Os benefícios incluem a ingestão de cálcio, proteínas, potássio e fibras, que são importantes para a saúde óssea, muscular e digestiva.
É recomendado consumir o leite de vaca integral com banana com açúcar antes ou depois dos exercícios físicos?
Depende dos objetivos de cada pessoa, mas a combinação pode ser uma opção para fornecer energia antes dos exercícios ou ajudar na recuperação muscular após a prática de atividades físicas.
Quais os cuidados que devem ser tomados ao consumir o leite de vaca integral com banana com açúcar?
É importante verificar a procedência do leite, escolher bananas maduras para obter mais nutrientes e controlar a quantidade de açúcar adicionada para evitar excessos calóricos.
Principais nutrientes do vitamina leite de vaca integral com banana com açúcar (100g)
Calorias
87 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
15 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do vitamina leite de vaca integral com banana com açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 87,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 14,6 g | 5% |
| Proteínas | 2,4 g | 3% |
| Gorduras | 2,32 g | 4% |
| Colesterol | 8,66 mg | 3% |
| Saturadas | 1,43 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 0,66 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,43 g | 2% |
| Sódio | 45,3 mg | 2% |
| Cálcio | 76,1 mg | 8% |
| Ferro | 0,14 mg | 1% |
| Magnésio | 13,3 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 63,6 mg | ** |
| Postássio | 181,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,31 mg | ** |
| Selênio | 3,43 mcg | ** |
| Vitamina A | 34,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,35 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Retinol | 34,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 1,07 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 270,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do vitamina leite de vaca integral com banana com açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o vitamina leite de vaca integral com banana com açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o vitamina leite de vaca integral com banana com açúcar engorda ou emagrece.
