Principais dúvidas sobre o mamão doce em calda drenado
O mamão doce em calda drenado é uma opção saudável para incluir na dieta?
O mamão doce em calda drenado não é considerado uma opção saudável devido ao alto teor de açúcar presente na calda.
O mamão doce em calda drenado pode auxiliar no emagrecimento?
Devido ao alto teor de açúcar presente na calda, o mamão doce em calda drenado não é recomendado para auxiliar no emagrecimento.
Qual é a quantidade recomendada de mamão doce em calda drenado a ser consumida diariamente?
Não é recomendado o consumo diário de mamão doce em calda drenado devido ao alto teor de açúcar presente na calda.
O mamão doce em calda drenado é uma fonte de nutrientes importantes?
O mamão doce em calda drenado pode conter algumas vitaminas provenientes do mamão, porém, o alto teor de açúcar na calda pode prejudicar os benefícios nutricionais.
Quais são os possíveis efeitos negativos do consumo excessivo de mamão doce em calda drenado?
O consumo excessivo de mamão doce em calda drenado pode levar ao aumento de peso devido ao alto teor de açúcar presente na calda.
Principais nutrientes do mamão doce em calda drenado (100g)
Calorias
215 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
54 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do mamão doce em calda drenado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 215,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 54,1 g | 18% |
| Proteínas | 0,2 g | 0% |
| Gorduras | 0,07 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Fibra Alimentar | 1,32 g | 5% |
| Sódio | 2,92 mg | 0% |
| Cálcio | 20,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,11 mg | 1% |
| Magnésio | 5,82 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 4,49 mg | ** |
| Postássio | 68,3 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,07 mg | ** |
| Vitamina C | 3,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do mamão doce em calda drenado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o mamão doce em calda drenado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o mamão doce em calda drenado engorda ou emagrece.
