Principais dúvidas sobre o maxixe cozido drenado sem sal
O maxixe cozido drenado sem sal é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o maxixe cozido drenado sem sal é uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é baixo em calorias e rico em nutrientes.
Qual é o valor nutricional do maxixe cozido drenado sem sal?
O valor nutricional do maxixe cozido drenado sem sal inclui vitaminas, minerais e fibras que são benéficos para a saúde e para quem está em um processo de emagrecimento.
O maxixe cozido drenado sem sal ajuda a acelerar o metabolismo?
O maxixe cozido drenado sem sal não tem propriedades específicas para acelerar o metabolismo, mas seu baixo teor calórico e alto teor de fibras podem contribuir indiretamente para a perda de peso.
Posso comer maxixe cozido drenado sem sal todos os dias em uma dieta de emagrecimento?
É recomendável variar a alimentação, incluindo diferentes alimentos, mesmo os saudáveis, para garantir a ingestão de nutrientes variados em uma dieta de emagrecimento.
O maxixe cozido drenado sem sal é uma fonte de proteína?
O maxixe cozido drenado sem sal não é uma fonte significativa de proteína, sendo mais rico em vitaminas, minerais e fibras.
Quais são os benefícios do consumo de maxixe cozido drenado sem sal para a saúde?
Os benefícios do consumo de maxixe cozido drenado sem sal incluem aporte de vitaminas, minerais e fibras, que são importantes para a saúde geral e para quem está em um processo de emagrecimento.
O maxixe cozido drenado sem sal é recomendado para pessoas com restrições alimentares?
O maxixe cozido drenado sem sal é uma opção saudável para a maioria das pessoas, mas é importante verificar individualmente se há alguma restrição alimentar específica que possa impedir o consumo.
Como posso incluir o maxixe cozido drenado sem sal em uma dieta balanceada para emagrecimento?
O maxixe cozido drenado sem sal pode ser incluído em saladas, sopas, refogados e outras preparações saudáveis como parte de uma dieta balanceada para emagrecimento.
Principais nutrientes do maxixe cozido drenado sem sal (100g)
Calorias
21 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do maxixe cozido drenado sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 21,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,12 g | 2% |
| Proteínas | 1,03 g | 1% |
| Gorduras | 0,26 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,09 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,15 g | 13% |
| Sódio | 19,8 mg | 1% |
| Cálcio | 42,0 mg | 4% |
| Ferro | 0,51 mg | 4% |
| Magnésio | 6,56 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 32,3 mg | ** |
| Postássio | 94,2 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,15 mg | ** |
| Selênio | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina A | 3,11 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,99 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,000000000000001E-5 mg | ** |
| Retinol | 6,21 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do maxixe cozido drenado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o maxixe cozido drenado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o maxixe cozido drenado sem sal engorda ou emagrece.
