Principais dúvidas sobre o nhoque batata sem sal cozido sem molho
O nhoque de batata sem sal cozido sem molho é uma opção saudável para incluir na dieta?
O nhoque de batata sem sal cozido sem molho pode ser uma opção saudável, pois a batata é uma fonte de carboidratos e nutrientes importantes para o corpo.
Qual a quantidade recomendada de nhoque de batata sem sal cozido sem molho para consumir em uma refeição?
A quantidade recomendada de nhoque de batata sem sal cozido sem molho pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e o restante da dieta.
O nhoque de batata sem sal cozido sem molho pode auxiliar na perda de peso?
O nhoque de batata sem sal cozido sem molho pode ser incluído em uma dieta equilibrada para auxiliar na perda de peso, desde que consumido com moderação.
Quais os benefícios nutricionais do nhoque de batata sem sal cozido sem molho?
O nhoque de batata sem sal cozido sem molho pode fornecer nutrientes como carboidratos, fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
É recomendado consumir o nhoque de batata sem sal cozido sem molho antes ou depois do treino?
A melhor hora para consumir o nhoque de batata sem sal cozido sem molho pode variar de acordo com os objetivos individuais de cada pessoa e o planejamento da dieta em relação aos treinos.
Posso incluir o nhoque de batata sem sal cozido sem molho em uma dieta de emagrecimento?
O nhoque de batata sem sal cozido sem molho pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido dentro das quantidades recomendadas e em conjunto com outros alimentos saudáveis.
O nhoque de batata sem sal cozido sem molho é uma opção de refeição leve?
O nhoque de batata sem sal cozido sem molho pode ser considerado uma opção de refeição leve, dependendo dos acompanhamentos e da quantidade consumida.
Quais os cuidados que devo ter ao consumir o nhoque de batata sem sal cozido sem molho?
Ao consumir o nhoque de batata sem sal cozido sem molho, é importante prestar atenção na quantidade total de calorias da refeição e nos demais alimentos consumidos ao longo do dia para manter uma dieta equilibrada.
Principais nutrientes do nhoque batata sem sal cozido sem molho (100g)
Calorias
185 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
37 g
9% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do nhoque batata sem sal cozido sem molho
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 185,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 36,8 g | 12% |
| Proteínas | 5,86 g | 8% |
| Gorduras | 1,95 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,56 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,78 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,78 g | 7% |
| Sódio | 7,07 mg | 0% |
| Cálcio | 11,5 mg | 1% |
| Ferro | 1,65 mg | 12% |
| Magnésio | 17,9 mg | ** |
| Manganês | 3,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 68,4 mg | ** |
| Postássio | 164,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,49 mg | ** |
| Selênio | 1,42 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
| Retinol | 15,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 20,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do nhoque batata sem sal cozido sem molho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o nhoque batata sem sal cozido sem molho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o nhoque batata sem sal cozido sem molho engorda ou emagrece.
