Principais dúvidas sobre o pão de queijo massa congelada
O pão de queijo massa congelada é uma opção saudável para incluir na dieta?
O pão de queijo massa congelada pode ser consumido com moderação, pois é rico em gorduras e calorias.
Qual a quantidade recomendada de pão de queijo massa congelada para consumir em uma dieta de emagrecimento?
É importante consumir o pão de queijo massa congelada com moderação, devido ao seu teor calórico e de gorduras.
O pão de queijo massa congelada é uma boa opção para quem deseja perder peso?
O pão de queijo massa congelada pode ser consumido ocasionalmente, mas não é a melhor escolha para uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor calórico e de gorduras.
Quais os benefícios nutricionais do pão de queijo massa congelada?
O pão de queijo massa congelada pode fornecer energia devido aos carboidratos presentes, mas é importante consumir com moderação devido ao seu teor de gorduras.
O pão de queijo massa congelada contém glúten?
Sim, o pão de queijo massa congelada geralmente contém glúten devido à presença de farinha de trigo na receita.
Qual a melhor forma de preparar o pão de queijo massa congelada para manter seus nutrientes?
A melhor forma de preparar o pão de queijo massa congelada é seguindo as instruções de cozimento para garantir a preservação dos seus nutrientes.
O pão de queijo massa congelada pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares, como intolerância ao glúten, devem evitar o consumo de pão de queijo massa congelada que contenha trigo em sua composição.
É possível incluir o pão de queijo massa congelada em uma dieta balanceada?
O pão de queijo massa congelada pode ser incluído ocasionalmente em uma dieta balanceada, desde que seja consumido com moderação e em conjunto com outros alimentos saudáveis.
Principais nutrientes do pão de queijo massa congelada (100g)
Calorias
296 kcal
Gorduras
14 g
Proteínas
4 g
Carboidratos
39 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pão de queijo massa congelada
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 296,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 38,7 g | 13% |
| Proteínas | 3,65 g | 5% |
| Gorduras | 14,0 g | 25% |
| Colesterol | 63,1 mg | 21% |
| Saturadas | 3,4 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,1 g | ** |
| Trans | 0,75 g | ** |
| Sódio | 407,0 mg | 17% |
| Cálcio | 87,8 mg | 9% |
| Ferro | 0,29 mg | 2% |
| Magnésio | 6,85 mg | ** |
| Fósforo | 79,1 mg | ** |
| Postássio | 58,3 mg | ** |
| Zinco | 0,43 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0019299999999999999 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 180,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pão de queijo massa congelada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pão de queijo massa congelada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pão de queijo massa congelada engorda ou emagrece.
