Principais dúvidas sobre o pão trigo batata
O pão de trigo batata é saudável para quem está em dieta de emagrecimento?
O pão de trigo batata pode ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento, pois é uma fonte de carboidratos que pode contribuir para o aumento de peso se consumido em excesso.
O pão de trigo batata é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
O pão de trigo batata pode ser uma opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece energia rápida devido aos carboidratos presentes.
Qual a diferença entre o pão de trigo batata e o pão integral em termos nutricionais?
O pão de trigo batata geralmente contém menos fibras do que o pão integral, o que pode influenciar na sensação de saciedade e no controle do apetite.
O pão de trigo batata pode ser consumido por pessoas com intolerância ao glúten?
O pão de trigo batata contém glúten, portanto não é indicado para pessoas com intolerância a essa proteína.
Como o pão de trigo batata pode influenciar no processo de emagrecimento?
O consumo excessivo de pão de trigo batata pode contribuir para o aumento de peso devido ao seu teor de carboidratos, sendo importante controlar a quantidade consumida em uma dieta de emagrecimento.
É verdade que o pão de trigo batata pode causar inchaço abdominal em algumas pessoas?
Alguns indivíduos podem apresentar sensibilidade ao trigo, o que pode resultar em desconforto abdominal e inchaço ao consumir pão de trigo batata.
Qual a melhor forma de incluir o pão de trigo batata em uma dieta equilibrada?
Para incluir o pão de trigo batata em uma dieta equilibrada, é importante consumi-lo com moderação e combiná-lo com outras fontes de nutrientes, como proteínas, vegetais e gorduras saudáveis.
Principais nutrientes do pão trigo batata (100g)
Calorias
297 kcal
Gorduras
6 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
53 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pão trigo batata
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 297,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 53,2 g | 18% |
| Proteínas | 9,14 g | 12% |
| Gorduras | 5,7 g | 10% |
| Colesterol | 47,7 mg | 16% |
| Saturadas | 2,03 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 1,43 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,52 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,94 g | 8% |
| Sódio | 333,0 mg | 14% |
| Cálcio | 52,4 mg | 5% |
| Ferro | 3,73 mg | 27% |
| Magnésio | 24,6 mg | ** |
| Manganês | 3,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 124,0 mg | ** |
| Postássio | 202,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,87 mg | ** |
| Selênio | 7,11 mcg | ** |
| Vitamina A | 45,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,02 mg | ** |
| Vitamina D | 0,23 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,099999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 45,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 1,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 210,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pão trigo batata, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pão trigo batata), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pão trigo batata engorda ou emagrece.
