Principais dúvidas sobre o sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com catchup mostarda e maionese
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado é uma opção saudável para incluir na minha dieta de emagrecimento?
Para uma dieta de emagrecimento, é importante considerar a quantidade de calorias e nutrientes presentes no sanduíche hambúrguer bovino grelhado, além de equilibrar com outros alimentos saudáveis.
Quais são os benefícios nutricionais do sanduíche hambúrguer bovino grelhado em comparação com outras opções de lanches?
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado pode fornecer proteínas, vitaminas e minerais importantes, mas é importante considerar o teor de gordura e sódio presentes no alimento.
Posso incluir o sanduíche hambúrguer bovino grelhado na minha dieta de emagrecimento sem prejudicar meus objetivos?
É possível incluir o sanduíche hambúrguer bovino grelhado em sua dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e equilibrado com outros alimentos saudáveis.
Qual é a melhor forma de preparar o sanduíche hambúrguer bovino grelhado para torná-lo mais saudável?
Para tornar o sanduíche hambúrguer bovino grelhado mais saudável, prefira grelhá-lo ao invés de fritar, e opte por ingredientes com menos gordura e sódio, como catchup e mostarda em vez de maionese.
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado pode ser uma opção de refeição balanceada para quem busca emagrecer?
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado pode ser parte de uma refeição balanceada para quem busca emagrecer, desde que seja consumido com consciência e equilíbrio com outros alimentos saudáveis.
Principais nutrientes do sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com catchup mostarda e maionese (100g)
Calorias
226 kcal
Gorduras
9 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
29 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com catchup mostarda e maionese
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 226,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 28,9 g | 10% |
| Proteínas | 8,06 g | 11% |
| Gorduras | 9,14 g | 17% |
| Colesterol | 31,3 mg | 10% |
| Saturadas | 2,48 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 2,78 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,45 g | ** |
| Trans | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,5 g | 6% |
| Sódio | 814,0 mg | 34% |
| Cálcio | 45,0 mg | 5% |
| Ferro | 2,41 mg | 17% |
| Magnésio | 30,1 mg | ** |
| Manganês | 3,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 135,0 mg | ** |
| Postássio | 260,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,81 mg | ** |
| Selênio | 5,59 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,69 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,63 mg | ** |
| Vitamina D | 0,12 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 2,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 900,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com catchup mostarda e maionese, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com catchup mostarda e maionese), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com catchup mostarda e maionese engorda ou emagrece.
