Principais dúvidas sobre o picolé ensacado
O picolé ensacado é uma opção saudável para incluir na dieta?
O picolé ensacado pode ser uma opção de sobremesa mais saudável se consumido com moderação, devido ao seu baixo teor de calorias e gorduras.
O picolé ensacado contém adição de açúcares?
Alguns picolés ensacados podem conter adição de açúcares para melhorar o sabor, por isso é importante verificar o rótulo nutricional para saber a quantidade de açúcar presente.
Qual é a melhor hora do dia para consumir um picolé ensacado?
Não há uma hora específica do dia recomendada para consumir um picolé ensacado, mas é importante considerar a quantidade de açúcar e calorias presentes no alimento.
O picolé ensacado pode ser uma opção para quem está em processo de emagrecimento?
O picolé ensacado pode ser uma opção de sobremesa mais leve para quem está em processo de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
É verdade que o picolé ensacado pode ser uma alternativa mais saudável do que outros tipos de sobremesa?
O picolé ensacado pode ser uma alternativa mais saudável do que outras sobremesas mais calóricas, mas é importante ficar atento aos ingredientes e quantidades consumidas.
Principais nutrientes do picolé ensacado (100g)
Calorias
79 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
19 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do picolé ensacado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 79,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 19,23 g | 6% |
| Açúcar | 13,67 g | ** |
| Açúcar de adição | 19,23 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,24 g | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,05 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 0,02 g | ** |
| Sódio | 7,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,54 mg | 4% |
| Magnésio | 1,0 mg | ** |
| Postássio | 15,0 mg | ** |
| Zinco | 0,15 mg | ** |
| Selênio | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,7 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do picolé ensacado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o picolé ensacado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o picolé ensacado engorda ou emagrece.
