Principais dúvidas sobre o queijo não especificado light
O queijo light pode ser consumido em uma dieta para emagrecer?
Sim, o queijo light pode ser uma opção mais saudável e com menos calorias para incluir em uma dieta de emagrecimento.
O queijo light é uma fonte de proteína?
Sim, o queijo light é uma boa fonte de proteína, que é importante para a manutenção da massa muscular durante um processo de emagrecimento.
O queijo light contém menos gordura do que o queijo tradicional?
Sim, o queijo light geralmente possui menos gordura do que o queijo tradicional, o que pode ser vantajoso em uma dieta de emagrecimento.
Posso incluir o queijo light em uma dieta de baixo teor de carboidratos?
Sim, o queijo light pode ser uma opção adequada para uma dieta de baixo teor de carboidratos, pois contém menos carboidratos do que o queijo tradicional.
O queijo light é uma fonte de cálcio?
Sim, o queijo light é uma fonte de cálcio, mineral importante para a saúde dos ossos e dentes, que pode ser útil em uma dieta de emagrecimento.
O queijo light pode ser consumido por pessoas com intolerância à lactose?
Depende do tipo de queijo light e do grau de intolerância à lactose da pessoa. Alguns queijos light podem conter menos lactose do que os queijos tradicionais.
O queijo light é uma opção saudável para incluir em lanches durante o dia?
Sim, o queijo light pode ser uma opção saudável para incluir em lanches durante o dia, pois é uma fonte de proteína e pode ajudar a manter a saciedade.
Qual a diferença entre queijo light e queijo tradicional em termos nutricionais?
A principal diferença entre o queijo light e o queijo tradicional está na quantidade de gordura e calorias. O queijo light geralmente possui menos gordura e calorias do que o queijo tradicional.
Principais nutrientes do queijo não especificado light (100g)
Calorias
90 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
14 g
Carboidratos
4 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do queijo não especificado light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 90,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 3,63 g | 1% |
| Açúcar | 3,6 g | ** |
| Proteínas | 13,74 g | 18% |
| Gorduras | 1,93 g | 4% |
| Colesterol | 8,0 mg | 3% |
| Saturadas | 1,22 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 0,55 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,06 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Linoleico | 0,04 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Sódio | 406,0 mg | 17% |
| Cálcio | 69,0 mg | 7% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
| Magnésio | 6,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 151,0 mg | ** |
| Postássio | 96,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,42 mg | ** |
| Selênio | 10,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 21,42 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Retinol | 21,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 0,14 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,69 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,71 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 13,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do queijo não especificado light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o queijo não especificado light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o queijo não especificado light engorda ou emagrece.
