Principais dúvidas sobre o refrigerante regular c/açúcar (média de diferentes amostras)
O refrigerante regular com açúcar pode atrapalhar minha dieta de emagrecimento?
O consumo de refrigerante regular com açúcar pode contribuir para o aumento de calorias na sua dieta, o que pode dificultar o emagrecimento.
O refrigerante regular com açúcar pode causar algum problema de saúde?
O consumo excessivo de refrigerante regular com açúcar pode estar associado a problemas de saúde, como obesidade, diabetes e cáries dentárias.
Qual é a quantidade de açúcar presente no refrigerante regular?
O refrigerante regular com açúcar pode conter uma quantidade significativa de açúcar, o que pode impactar na sua saúde e dieta.
Existem alternativas mais saudáveis ao refrigerante regular com açúcar?
Sim, existem alternativas mais saudáveis ao refrigerante regular com açúcar, como água, chá ou sucos naturais sem adição de açúcar.
O refrigerante regular com açúcar pode afetar meu metabolismo?
O consumo frequente de refrigerante regular com açúcar pode impactar negativamente no seu metabolismo, podendo dificultar o processo de emagrecimento.
É verdade que o refrigerante regular com açúcar pode aumentar a vontade de comer doces?
Sim, o consumo de refrigerante regular com açúcar pode estimular a vontade de consumir mais doces, o que pode prejudicar a sua dieta de emagrecimento.
O refrigerante regular com açúcar pode causar inchaço abdominal?
Sim, o consumo de refrigerante regular com açúcar pode contribuir para o inchaço abdominal devido à presença de gás e açúcar na bebida.
Posso substituir o refrigerante regular com açúcar por versões diet ou zero?
Você pode optar por substituir o refrigerante regular com açúcar por versões diet ou zero, que possuem menos calorias e açúcar, mas é importante consumi-las com moderação.
Principais nutrientes do refrigerante regular c/açúcar (média de diferentes amostras) (100g)
Calorias
39 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do refrigerante regular c/açúcar (média de diferentes amostras)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 39,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 9,74 g | 3% |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 8,5 mg | 0% |
| Cálcio | 1,6 mg | 0% |
| Magnésio | 0,35 mg | ** |
| Fósforo | 3,66 mg | ** |
| Postássio | 4,72 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do refrigerante regular c/açúcar (média de diferentes amostras), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o refrigerante regular c/açúcar (média de diferentes amostras)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o refrigerante regular c/açúcar (média de diferentes amostras) engorda ou emagrece.
