Principais dúvidas sobre o chuchu sem casca refogado com sal
O chuchu sem casca refogado com sal ajuda a emagrecer?
O chuchu é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode auxiliar na perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
É verdade que o chuchu sem casca refogado com sal é uma boa opção para quem está de dieta?
Sim, o chuchu é um alimento leve e saudável, ideal para ser incluído em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras.
Quais os benefícios do chuchu sem casca refogado com sal para a saúde?
O chuchu é rico em vitaminas, minerais e fibras, o que contribui para a saúde do sistema digestivo, controle do colesterol e prevenção de doenças.
Posso comer chuchu sem casca refogado com sal todos os dias?
O chuchu é um alimento saudável e pode ser consumido diariamente, desde que haja variedade na alimentação para garantir a ingestão de todos os nutrientes necessários.
O chuchu sem casca refogado com sal é recomendado para quem tem diabetes?
Sim, o chuchu é um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que não causa picos de glicose no sangue, sendo uma boa opção para quem tem diabetes.
Qual a melhor forma de preparar o chuchu sem casca refogado com sal para manter seus nutrientes?
O chuchu pode ser cozido no vapor ou refogado com pouco óleo e sal para preservar seus nutrientes. Evite cozinhar por muito tempo para não perder as propriedades nutricionais.
O chuchu sem casca refogado com sal é um alimento detox?
Sim, o chuchu é considerado um alimento detox devido ao seu alto teor de água e fibras, que ajudam na eliminação de toxinas do organismo.
É verdade que o chuchu sem casca refogado com sal ajuda na digestão?
Sim, o chuchu é rico em fibras que auxiliam na digestão e no bom funcionamento do intestino, contribuindo para a saúde gastrointestinal.
Principais nutrientes do chuchu sem casca refogado com sal (100g)
Calorias
37 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
6 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do chuchu sem casca refogado com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 37,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,95 g | 2% |
| Proteínas | 1,27 g | 2% |
| Gorduras | 1,28 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,21 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,28 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,76 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,88 g | 8% |
| Sódio | 128,0 mg | 5% |
| Cálcio | 14,7 mg | 1% |
| Ferro | 0,25 mg | 2% |
| Magnésio | 10,9 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 26,7 mg | ** |
| Postássio | 179,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,21 mg | ** |
| Selênio | 0,41 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 11,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do chuchu sem casca refogado com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o chuchu sem casca refogado com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o chuchu sem casca refogado com sal engorda ou emagrece.
