Principais dúvidas sobre o sanduíche pão francês com queijo minas frescal e manteiga
O sanduíche de pão francês com queijo minas frescal e manteiga é uma opção saudável para incluir na dieta?
O sanduíche pode ser uma opção calórica devido à presença da manteiga, por isso é importante consumi-lo com moderação dentro de uma dieta equilibrada.
Posso comer o sanduíche de pão francês com queijo minas frescal e manteiga durante uma dieta de emagrecimento?
É importante considerar a quantidade de calorias e gorduras presentes no sanduíche ao incluí-lo em uma dieta de emagrecimento. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
Quais são os benefícios nutricionais do queijo minas frescal presente no sanduíche?
O queijo minas frescal é uma boa fonte de proteínas e cálcio, importantes para a saúde dos ossos e músculos.
A manteiga presente no sanduíche é uma opção saudável?
A manteiga é rica em gorduras saturadas, por isso seu consumo deve ser moderado para manter a saúde cardiovascular.
Como posso tornar o sanduíche de pão francês com queijo minas frescal e manteiga mais saudável?
Você pode optar por versões mais saudáveis de queijo e substituir a manteiga por opções mais nutritivas, como pasta de amendoim ou abacate.
É recomendado consumir o sanduíche de pão francês com queijo minas frescal e manteiga antes ou depois do treino?
Depende dos seus objetivos e necessidades nutricionais. Consulte um profissional de saúde para orientações específicas.
O sanduíche de pão francês com queijo minas frescal e manteiga é uma boa opção para o café da manhã?
O sanduíche pode ser uma opção para o café da manhã, mas é importante equilibrar com outros alimentos para garantir uma refeição completa e nutritiva.
Qual a diferença nutricional entre o pão francês e outros tipos de pães?
O pão francês pode ter um teor mais elevado de gorduras e calorias em comparação com outros tipos de pães, por isso é importante consumi-lo com moderação.
Principais nutrientes do sanduíche pão francês com queijo minas frescal e manteiga (100g)
Calorias
309 kcal
Gorduras
17 g
Proteínas
12 g
Carboidratos
27 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche pão francês com queijo minas frescal e manteiga
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 309,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 27,3 g | 9% |
| Proteínas | 12,1 g | 16% |
| Gorduras | 17,1 g | 31% |
| Colesterol | 47,8 mg | 16% |
| Saturadas | 10,1 g | 46% |
| Monoinsaturadas | 4,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,5 g | ** |
| Trans | 0,39 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,09 g | 4% |
| Sódio | 348,0 mg | 15% |
| Cálcio | 313,0 mg | 31% |
| Ferro | 2,29 mg | 16% |
| Magnésio | 17,9 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 106,0 mg | ** |
| Postássio | 117,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,1 mg | ** |
| Selênio | 3,05 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,85 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,06 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,1999999999999996E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,85 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,42 mg | ** |
| Niacina | 1,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,27 mg | ** |
| Cobalamina | 720,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche pão francês com queijo minas frescal e manteiga, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche pão francês com queijo minas frescal e manteiga), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche pão francês com queijo minas frescal e manteiga engorda ou emagrece.
