Principais dúvidas sobre o sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e margarina
O sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e margarina é uma opção saudável para incluir na dieta?
Este sanduíche pode ser uma opção saudável se consumido com moderação e em conjunto com uma alimentação equilibrada.
Qual a quantidade de gordura presente no sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e margarina?
A quantidade de gordura pode variar dependendo dos ingredientes utilizados e das quantidades, por isso é importante verificar a informação nutricional do produto.
O sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e margarina é uma boa opção para quem está em processo de emagrecimento?
Depende da quantidade consumida e do contexto da dieta de cada pessoa. É importante considerar o valor calórico e a composição nutricional do sanduíche.
É recomendado substituir a margarina por outro tipo de gordura no sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e margarina?
É possível considerar opções mais saudáveis de gorduras, como o abacate ou azeite de oliva, para substituir a margarina e tornar o sanduíche mais nutritivo.
O sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e margarina é uma boa opção para quem pratica atividades físicas regularmente?
Depende dos objetivos e necessidades nutricionais de cada pessoa. Pode ser uma opção prática para consumir antes ou depois do treino, mas é importante considerar a qualidade dos ingredientes.
Quais são os benefícios nutricionais do peito de peru defumado presente no sanduíche?
O peito de peru defumado é uma fonte de proteína magra, que pode contribuir para a saciedade e a manutenção da massa muscular.
O que é o queijo prato e qual o seu valor nutricional no sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e margarina?
O queijo prato é um tipo de queijo amarelo, com sabor suave e textura macia. Ele é uma fonte de cálcio e proteína, mas também pode ser rico em gorduras, por isso é importante consumir com moderação.
A margarina presente no sanduíche de peito de peru defumado com queijo prato e margarina é uma opção saudável?
A margarina pode conter gorduras trans e saturadas, por isso é recomendado optar por alternativas mais saudáveis, como o azeite de oliva ou o abacate, para tornar o sanduíche mais nutritivo.
Principais nutrientes do sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e margarina (100g)
Calorias
277 kcal
Gorduras
15 g
Proteínas
15 g
Carboidratos
22 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e margarina
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 277,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 22,3 g | 7% |
| Proteínas | 15,0 g | 20% |
| Gorduras | 14,5 g | 26% |
| Colesterol | 39,5 mg | 13% |
| Saturadas | 5,78 g | 26% |
| Monoinsaturadas | 3,65 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,51 g | ** |
| Trans | 1,13 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,12 g | 4% |
| Sódio | 811,0 mg | 34% |
| Cálcio | 245,0 mg | 25% |
| Ferro | 1,74 mg | 12% |
| Magnésio | 35,2 mg | ** |
| Manganês | 7,099999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 277,0 mg | ** |
| Postássio | 205,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,81 mg | ** |
| Selênio | 183,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,8E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e margarina, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e margarina), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche pão forma tradicional com peito de peru defumado queijo prato e margarina engorda ou emagrece.
