Principais dúvidas sobre o laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) com açúcar refinado
O suco de laranja mamão pêra e maçã com açúcar refinado é saudável para quem está em dieta de emagrecimento?
O consumo deste suco pode não ser a melhor opção para quem está em dieta de emagrecimento devido ao açúcar refinado adicionado.
Qual a quantidade de açúcar presente no suco de laranja mamão pêra e maçã?
O suco contém açúcar refinado adicionado, mas a quantidade exata pode variar dependendo da marca e da receita utilizada.
É recomendado substituir o suco de laranja mamão pêra e maçã por frutas in natura?
Para uma opção mais saudável e com menos adição de açúcar, é recomendado consumir as frutas in natura ao invés do suco industrializado.
O suco de laranja mamão pêra e maçã é uma fonte de vitaminas e minerais importantes?
Sim, as frutas presentes no suco são fontes de vitaminas e minerais, porém o processamento industrial pode reduzir a quantidade de nutrientes.
Quais os possíveis impactos do açúcar refinado presente no suco de laranja mamão pêra e maçã na dieta?
O consumo excessivo de açúcar refinado pode levar ao ganho de peso e a outros problemas de saúde, por isso é importante consumir com moderação.
O suco de laranja mamão pêra e maçã é uma opção saudável para incluir na dieta diária?
É importante considerar que o suco industrializado pode conter adição de açúcar e outros aditivos, por isso é recomendado consumir com moderação.
Quais são os benefícios de consumir frutas in natura em comparação com sucos industrializados?
As frutas in natura geralmente possuem mais fibras e nutrientes do que os sucos industrializados, além de não conter adição de açúcares e conservantes.
Como escolher opções mais saudáveis de sucos para incluir na dieta de emagrecimento?
Para escolher opções mais saudáveis, prefira sucos naturais sem adição de açúcar ou opte por fazer em casa utilizando frutas frescas e sem aditivos.
Principais nutrientes do laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) com açúcar refinado (100g)
Calorias
68 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
16 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) com açúcar refinado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 68,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 16,3 g | 5% |
| Proteínas | 0,58 g | 1% |
| Gorduras | 0,14 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,03 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,68 g | 3% |
| Sódio | 1,32 mg | 0% |
| Cálcio | 7,96 mg | 1% |
| Ferro | 0,06 mg | 0% |
| Magnésio | 8,25 mg | ** |
| Manganês | 0,0178 mg | ** |
| Fósforo | 12,6 mg | ** |
| Postássio | 158,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,27 mcg | ** |
| Vitamina A | 7,58 mcg | ** |
| Vitamina C | 51,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 15,2 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) com açúcar refinado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) com açúcar refinado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o laranja mamão pêra e maçã suco natural (néctar) com açúcar refinado engorda ou emagrece.
