Principais dúvidas sobre o manga suco natural (néctar) sem açúcar
A manga suco natural (néctar) sem açúcar ajuda a emagrecer?
A manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma opção saudável para incluir na dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, a manga é rica em vitaminas A e C, além de minerais como potássio e magnésio, que são importantes para a saúde do organismo.
Qual a melhor forma de consumir a manga suco natural (néctar) sem açúcar para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir a manga é in natura, para garantir a ingestão de todos os seus nutrientes. No entanto, o suco natural sem açúcar também pode ser uma opção saudável.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar é recomendada para pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem consumir a manga com moderação devido ao seu teor de açúcar natural. É importante consultar um nutricionista para adequar o consumo conforme as necessidades individuais.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser consumida em uma dieta de restrição calórica?
Sim, a manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser incluída em uma dieta de restrição calórica devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras, que ajudam na saciedade.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar é uma opção saudável para substituir refrigerantes e sucos industrializados?
Sim, a manga suco natural (néctar) sem açúcar é uma opção mais saudável do que refrigerantes e sucos industrializados, pois não contém adição de açúcares e conservantes.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser consumida por crianças?
Sim, a manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma opção saudável para incluir na alimentação de crianças, desde que seja oferecida com moderação e como parte de uma dieta equilibrada.
A manga suco natural (néctar) sem açúcar é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, a manga suco natural (néctar) sem açúcar pode ser uma boa opção para consumir antes ou depois de atividades físicas, devido ao seu teor de carboidratos naturais que fornecem energia.
Principais nutrientes do manga suco natural (néctar) sem açúcar (100g)
Calorias
21 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do manga suco natural (néctar) sem açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 21,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,04 g | 2% |
| Proteínas | 0,17 g | 0% |
| Gorduras | 0,1 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,04 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,68 g | 3% |
| Sódio | 0,3 mg | 0% |
| Cálcio | 2,88 mg | 0% |
| Ferro | 0,04 mg | 0% |
| Magnésio | 2,76 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 3,91 mg | ** |
| Postássio | 53,9 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,03 mg | ** |
| Selênio | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina A | 47,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,57 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 94,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do manga suco natural (néctar) sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o manga suco natural (néctar) sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o manga suco natural (néctar) sem açúcar engorda ou emagrece.
