Principais dúvidas sobre o laranja e morango suco natural sem açúcar
O suco de laranja e morango natural sem açúcar ajuda a emagrecer?
O suco de laranja e morango natural sem açúcar pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é baixo em calorias e rico em nutrientes.
Qual a diferença entre o suco de laranja e morango natural e o suco industrializado?
O suco de laranja e morango natural sem açúcar é feito apenas com frutas frescas, sem adição de conservantes ou açúcares, enquanto o suco industrializado pode conter aditivos prejudiciais à saúde.
É verdade que o suco de laranja e morango natural sem açúcar é rico em vitamina C?
Sim, o suco de laranja e morango natural sem açúcar é uma excelente fonte de vitamina C, que é importante para fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres.
Posso substituir uma refeição por um copo de suco de laranja e morango natural sem açúcar?
É importante manter uma alimentação equilibrada, por isso não é recomendado substituir refeições por sucos, mesmo que sejam naturais.
O suco de laranja e morango natural sem açúcar é recomendado para pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem ter cuidado ao consumir sucos de frutas, mesmo naturais, devido ao teor de açúcar naturalmente presente nas frutas.
Qual a melhor hora para consumir o suco de laranja e morango natural sem açúcar?
O suco de laranja e morango natural sem açúcar pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas é recomendado evitar o consumo em excesso, principalmente à noite.
O suco de laranja e morango natural sem açúcar é uma boa opção para pré treino?
O suco de laranja e morango natural sem açúcar pode ser uma opção leve e refrescante para consumir antes do treino, mas é importante combiná-lo com outras fontes de energia, como carboidratos.
Quais os benefícios do suco de laranja e morango natural sem açúcar para a saúde?
O suco de laranja e morango natural sem açúcar é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que contribuem para a saúde da pele, do sistema imunológico e do sistema cardiovascular.
Principais nutrientes do laranja e morango suco natural sem açúcar (100g)
Calorias
33 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
7 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do laranja e morango suco natural sem açúcar
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 33,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 7,34 g | 2% |
| Proteínas | 0,76 g | 1% |
| Gorduras | 0,15 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,08 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,36 g | 1% |
| Sódio | 2,33 mg | 0% |
| Cálcio | 9,06 mg | 1% |
| Ferro | 0,06 mg | 0% |
| Magnésio | 8,31 mg | ** |
| Manganês | 0,0237 mg | ** |
| Fósforo | 17,2 mg | ** |
| Postássio | 139,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,32 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,86 mcg | ** |
| Vitamina C | 72,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 3,71 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do laranja e morango suco natural sem açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o laranja e morango suco natural sem açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o laranja e morango suco natural sem açúcar engorda ou emagrece.
