Principais dúvidas sobre o trigo para quibe cozido sem sal
O trigo para quibe cozido sem sal ajuda na perda de peso?
O trigo para quibe cozido sem sal pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura e calorias.
O trigo para quibe cozido sem sal é uma fonte de fibras?
Sim, o trigo para quibe cozido sem sal é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar na digestão e na sensação de saciedade.
Posso incluir o trigo para quibe cozido sem sal em uma dieta de baixo carboidrato?
O trigo para quibe cozido sem sal contém carboidratos, portanto, deve ser consumido com moderação em uma dieta de baixo carboidrato.
O trigo para quibe cozido sem sal é uma fonte de proteínas?
Sim, o trigo para quibe cozido sem sal é uma fonte de proteínas vegetais, que são importantes para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
O trigo para quibe cozido sem sal é adequado para pessoas com intolerância ao glúten?
Não, o trigo para quibe cozido sem sal contém glúten e não é adequado para pessoas com intolerância a essa proteína.
Como posso incluir o trigo para quibe cozido sem sal em uma dieta equilibrada?
Você pode incluir o trigo para quibe cozido sem sal em saladas, recheios de legumes ou como acompanhamento de pratos principais para adicionar fibras e nutrientes à sua dieta.
O trigo para quibe cozido sem sal é uma opção saudável para substituir outros alimentos refinados?
Sim, o trigo para quibe cozido sem sal é uma opção saudável para substituir alimentos refinados, pois é uma fonte de carboidratos complexos e fibras.
Qual a diferença entre o trigo para quibe cozido sem sal e o trigo comum em termos nutricionais?
O trigo para quibe cozido sem sal é geralmente preparado de forma mais saudável, sem adição de sal ou gorduras, o que pode torná-lo uma opção mais nutritiva em comparação com o trigo comum.
Principais nutrientes do trigo para quibe cozido sem sal (100g)
Calorias
80 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
19 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do trigo para quibe cozido sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 80,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 18,6 g | 6% |
| Proteínas | 3,08 g | 4% |
| Gorduras | 0,24 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,05 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,5 g | 18% |
| Sódio | 5,0 mg | 0% |
| Cálcio | 10,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,96 mg | 7% |
| Magnésio | 32,0 mg | ** |
| Fósforo | 40,0 mg | ** |
| Postássio | 68,0 mg | ** |
| Zinco | 0,57 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,57 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 1,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do trigo para quibe cozido sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o trigo para quibe cozido sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o trigo para quibe cozido sem sal engorda ou emagrece.
