Principais dúvidas sobre o doce de leite diet
O doce de leite diet pode ser consumido em uma dieta para emagrecer?
O doce de leite diet pode ser consumido com moderação em uma dieta para emagrecer, pois possui menos açúcar e calorias em comparação com o doce de leite tradicional.
O doce de leite diet é uma opção saudável para quem busca uma alimentação balanceada?
O doce de leite diet pode ser uma opção mais saudável em comparação com o doce de leite tradicional, mas é importante consumi-lo com moderação devido ao seu teor de açúcar.
Qual é a diferença entre o doce de leite diet e o doce de leite tradicional em termos de nutrientes?
O doce de leite diet geralmente possui menos açúcar e calorias do que o doce de leite tradicional, sendo uma opção mais adequada para quem busca controlar a ingestão de açúcar.
O doce de leite diet pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, como diabetes?
O doce de leite diet pode ser uma opção para pessoas com restrições alimentares, como diabetes, pois possui menos açúcar em sua composição.
O doce de leite diet pode ser incluído em uma dieta balanceada?
O doce de leite diet pode ser incluído em uma dieta balanceada, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de uma alimentação equilibrada.
Principais nutrientes do doce de leite diet (100g)
Calorias
292 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
59 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce de leite diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 292,29 kcal | 15% |
| Carboidratos | 58,98 g | 20% |
| Açúcar | 59,91 g | ** |
| Açúcar de adição | 48,07 g | ** |
| Proteínas | 7,58 g | 10% |
| Gorduras | 3,62 g | 7% |
| Colesterol | 13,25 mg | 4% |
| Saturadas | 2,08 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 0,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
| Trans | 0,14 g | ** |
| Linoleico | 0,13 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Sódio | 94,3 mg | 4% |
| Cálcio | 274,57 mg | 27% |
| Ferro | 0,07 mg | 1% |
| Magnésio | 24,18 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 221,14 mg | ** |
| Postássio | 345,17 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,94 mg | ** |
| Selênio | 8,06 mcg | ** |
| Vitamina A | 31,98 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,07 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Retinol | 31,53 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,43 mg | ** |
| Niacina | 0,23 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,39 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 1,12 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 11,48 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce de leite diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce de leite diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce de leite diet engorda ou emagrece.
