Principais dúvidas sobre a mousse de qualquer sabor (geleia)
O mousse de geleia engorda?
O ganho de peso está relacionado à quantidade consumida e ao equilíbrio geral da dieta.
O mousse de geleia é uma opção saudável para quem está de dieta?
Depende da composição e dos ingredientes utilizados na preparação do mousse.
O mousse de geleia é uma boa fonte de proteína?
Normalmente, o mousse de geleia não é uma fonte significativa de proteína.
É recomendado consumir mousse de geleia como sobremesa em uma dieta balanceada?
O consumo de sobremesas deve ser moderado e integrado a uma alimentação equilibrada.
O mousse de geleia contém muitos açúcares?
A quantidade de açúcar pode variar dependendo da receita e dos ingredientes utilizados.
O mousse de geleia é uma opção adequada para quem busca emagrecer?
O mousse de geleia pode ser incluído em uma dieta de emagrecimento, desde que consumido com moderação.
O mousse de geleia é uma opção saudável para crianças?
O consumo de sobremesas deve ser controlado em crianças para garantir uma alimentação equilibrada.
É possível encontrar versões mais saudáveis de mousse de geleia?
Sim, é possível adaptar a receita do mousse de geleia para torná-lo mais saudável, utilizando ingredientes alternativos.
Principais nutrientes da mousse de qualquer sabor (geleia) (100g)
Calorias
332 kcal
Gorduras
22 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
32 g
17% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da mousse de qualquer sabor (geleia)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 331,89 kcal | 17% |
| Carboidratos | 32,19 g | 11% |
| Açúcar | 29,84 g | ** |
| Açúcar de adição | 28,14 g | ** |
| Proteínas | 5,09 g | 7% |
| Gorduras | 21,87 g | 40% |
| Colesterol | 159,21 mg | 53% |
| Saturadas | 12,59 g | 57% |
| Monoinsaturadas | 6,92 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,94 g | ** |
| Trans | 0,46 g | ** |
| Linoleico | 0,76 g | ** |
| Linolênico | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,18 g | 5% |
| Sódio | 49,69 mg | 2% |
| Cálcio | 49,08 mg | 5% |
| Ferro | 0,97 mg | 7% |
| Magnésio | 28,74 mg | ** |
| Manganês | 0,17 mg | ** |
| Fósforo | 97,84 mg | ** |
| Postássio | 214,52 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 0,71 mg | ** |
| Selênio | 9,32 mcg | ** |
| Vitamina A | 162,66 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,25 mg | ** |
| Vitamina D | 0,98 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,7 mg | ** |
| Retinol | 160,19 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 0,12 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,23 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,38 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 15,95 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da mousse de qualquer sabor (geleia), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a mousse de qualquer sabor (geleia)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a mousse de qualquer sabor (geleia) engorda ou emagrece.
