Principais dúvidas sobre o algodão-doce
O algodão-doce é uma opção saudável para incluir na dieta?
O algodão-doce é considerado uma opção de alimento com alto teor de açúcar e calorias, portanto, não é recomendado para quem está em busca de uma alimentação saudável ou emagrecimento.
O algodão-doce pode ser consumido por pessoas em dieta de emagrecimento?
Devido ao alto teor de açúcar e calorias, o algodão-doce não é indicado para pessoas em dieta de emagrecimento, pois pode dificultar o processo de perda de peso.
Qual é o impacto do algodão-doce na saúde bucal?
O algodão-doce, por ser rico em açúcar, pode contribuir para o desenvolvimento de cáries e outros problemas de saúde bucal se consumido em excesso.
O algodão-doce contém nutrientes essenciais para o corpo?
O algodão-doce é principalmente composto por açúcar e corantes, não fornecendo nutrientes essenciais para o corpo, como vitaminas e minerais.
É possível substituir o algodão-doce por opções mais saudáveis?
Sim, é possível substituir o algodão-doce por opções mais saudáveis, como frutas frescas, iogurte natural ou barras de cereais com baixo teor de açúcar.
Principais nutrientes do algodão-doce (100g)
Calorias
387 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
100 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do algodão-doce
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 387,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 99,98 g | 33% |
| Açúcar | 99,91 g | ** |
| Açúcar de adição | 99,98 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Cálcio | 1,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,01 mg | 0% |
| Postássio | 2,0 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do algodão-doce, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o algodão-doce), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o algodão-doce engorda ou emagrece.
