Principais dúvidas sobre o arroz polido cozido com óleo e temperos com sal
Arroz polido cozido com óleo e temperos com sal engorda?
O consumo excessivo de arroz polido cozido com óleo e temperos com sal pode contribuir para o ganho de peso, pois é uma fonte de calorias.
Arroz polido cozido com óleo e temperos com sal é saudável?
O arroz polido cozido com óleo e temperos com sal pode ser parte de uma dieta equilibrada, desde que consumido com moderação e combinado com outros alimentos nutritivos.
Arroz polido cozido com óleo e temperos com sal é recomendado para quem está em uma dieta de emagrecimento?
O arroz polido cozido com óleo e temperos com sal pode ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento, mas é importante controlar as porções e combinar com outros alimentos saudáveis.
Quais os benefícios do arroz polido cozido com óleo e temperos com sal para a saúde?
O arroz polido cozido com óleo e temperos com sal fornece energia, carboidratos e alguns nutrientes essenciais, mas é importante consumi-lo com moderação e variar a dieta com outros alimentos nutritivos.
Arroz polido cozido com óleo e temperos com sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
O arroz polido cozido com óleo e temperos com sal pode ser uma fonte de energia para quem pratica atividades físicas, mas é importante equilibrar com outros alimentos que forneçam proteínas e vitaminas.
Principais nutrientes do arroz polido cozido com óleo e temperos com sal (100g)
Calorias
138 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
29 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do arroz polido cozido com óleo e temperos com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 138,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 29,2 g | 10% |
| Proteínas | 2,41 g | 3% |
| Gorduras | 1,59 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,33 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,33 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,77 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,27 g | 5% |
| Sódio | 190,0 mg | 8% |
| Cálcio | 5,83 mg | 1% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 23,7 mg | ** |
| Manganês | 0,001 mg | ** |
| Fósforo | 22,4 mg | ** |
| Postássio | 31,7 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 0,52 mg | ** |
| Selênio | 1,64 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,45 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do arroz polido cozido com óleo e temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o arroz polido cozido com óleo e temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o arroz polido cozido com óleo e temperos com sal engorda ou emagrece.
