Principais nutrientes do biscoito de polvilho (100g)
Calorias
437 kcal
Gorduras
29 g
Proteínas
4 g
Carboidratos
38 g
22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do biscoito de polvilho
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 436,72 kcal | 22% |
| Carboidratos | 38,37 g | 13% |
| Açúcar | 0,43 g | ** |
| Proteínas | 4,46 g | 6% |
| Gorduras | 29,08 g | 53% |
| Colesterol | 150,27 mg | 50% |
| Saturadas | 4,65 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 19,92 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,17 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Linoleico | 2,89 g | ** |
| Linolênico | 0,21 g | ** |
| Sódio | 536,68 mg | 22% |
| Cálcio | 18,28 mg | 2% |
| Ferro | 0,57 mg | 4% |
| Magnésio | 3,56 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 60,96 mg | ** |
| Postássio | 45,01 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Selênio | 10,92 mcg | ** |
| Vitamina A | 60,01 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,45 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0 mg | ** |
| Retinol | 59,54 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,39 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 15,59 mcg | ** |
Mais sobre os nutrientes do biscoito de polvilho
Principais dúvidas
O biscoito de polvilho engorda?
O biscoito de polvilho pode contribuir para o ganho de peso se consumido em excesso, devido ao seu teor calórico e de gorduras.
O biscoito de polvilho é saudável?
O biscoito de polvilho pode ser uma opção saudável se consumido com moderação, pois é livre de glúten e pode ser uma alternativa para quem tem restrições alimentares.
Qual a melhor forma de incluir o biscoito de polvilho em uma dieta equilibrada?
O biscoito de polvilho pode ser consumido como um lanche ocasional, combinado com alimentos mais nutritivos, como frutas, vegetais e proteínas magras.
O biscoito de polvilho é recomendado para quem está em processo de emagrecimento?
O biscoito de polvilho pode ser consumido com moderação em um plano de emagrecimento, desde que esteja dentro do limite de calorias diárias estabelecido.
O biscoito de polvilho contém glúten?
O biscoito de polvilho é naturalmente livre de glúten, sendo uma opção para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten.
Posso substituir outros alimentos por biscoito de polvilho em uma dieta de emagrecimento?
O biscoito de polvilho pode ser uma opção de lanche ocasional, mas não deve substituir alimentos mais nutritivos e essenciais em uma dieta de emagrecimento, como frutas, vegetais e proteínas magras.
O biscoito de polvilho é uma boa fonte de fibras?
O biscoito de polvilho não é uma fonte significativa de fibras, sendo importante incluir outras fontes de fibras na dieta para garantir a saúde digestiva e a saciedade.
Qual a quantidade recomendada de biscoito de polvilho por dia?
A quantidade recomendada de biscoito de polvilho por dia varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, sendo importante consumir com moderação dentro de uma dieta equilibrada.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do biscoito de polvilho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o biscoito de polvilho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o biscoito de polvilho engorda ou emagrece.
