Principais dúvidas sobre o cupim frito(a)
O cupim frito é uma opção saudável para incluir na dieta?
O cupim frito não é considerado uma opção saudável devido ao alto teor de gordura e calorias.
O cupim frito pode auxiliar na perda de peso?
O cupim frito não é recomendado para auxiliar na perda de peso devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
Qual é o impacto do consumo frequente de cupim frito na saúde?
O consumo frequente de cupim frito pode contribuir para o aumento do colesterol e do peso, podendo levar a problemas de saúde a longo prazo.
É possível incluir o cupim frito em uma dieta balanceada?
O cupim frito não é uma escolha ideal para uma dieta balanceada devido ao seu alto teor de gordura e calorias.
O cupim frito é uma fonte de nutrientes importantes?
O cupim frito não é uma boa fonte de nutrientes importantes, sendo considerado um alimento mais calórico e gorduroso.
Qual é a melhor forma de preparar o cupim para torná-lo mais saudável?
Para tornar o cupim mais saudável, é recomendado optar por métodos de preparo como assar, grelhar ou cozinhar no vapor, em vez de fritar.
O cupim frito pode ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento?
O cupim frito não é a melhor escolha para ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento, devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
Quais são os riscos para a saúde associados ao consumo excessivo de cupim frito?
O consumo excessivo de cupim frito pode aumentar o risco de problemas de saúde como obesidade, doenças cardíacas e colesterol alto.
Principais nutrientes do cupim frito(a) (100g)
Calorias
363 kcal
Gorduras
28 g
Proteínas
27 g
Carboidratos
0 g
18% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cupim frito(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 363,08 kcal | 18% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 26,91 g | 36% |
| Gorduras | 27,63 g | 50% |
| Colesterol | 85,35 mg | 28% |
| Saturadas | 6,1 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 6,44 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,64 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 3,19 g | ** |
| Linolênico | 0,43 g | ** |
| Sódio | 67,29 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 7,17 mg | 1% |
| Ferro | 2,54 mg | 18% |
| Magnésio | 17,11 mg | ** |
| Fósforo | 199,53 mg | ** |
| Postássio | 301,81 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 4,97 mg | ** |
| Selênio | 2,74 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,49 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 2,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cupim frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cupim frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cupim frito(a) engorda ou emagrece.
