Principais nutrientes do gatorade (100g)
Calorias
27 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
7 g
1% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do gatorade
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 27,01 kcal | 1% |
| Carboidratos | 6,76 g | 2% |
| Açúcar | 5,9 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,9 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,1 g | 0% |
| Sódio | 30,01 mg | 1% |
| Cálcio | 1,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,22 mg | 2% |
| Magnésio | 2,0 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 7,0 mg | ** |
| Postássio | 14,01 mg | ** |
| Cobre | 0,25 mg | ** |
| Zinco | 0,2 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,4 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,62 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,62 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,45 mcg | ** |
Principais dúvidas
Gatorade ajuda a emagrecer?
Gatorade é uma bebida isotônica que repõe eletrólitos perdidos durante a prática de exercícios físicos, não sendo indicada especificamente para emagrecimento.
Gatorade é recomendado para quem está de dieta?
Gatorade pode ser consumido com moderação por pessoas que estão de dieta, mas é importante considerar a quantidade de açúcar presente na bebida.
Gatorade é saudável para crianças?
Gatorade pode ser consumido por crianças, mas é importante controlar a quantidade de consumo devido ao teor de açúcar e corantes presentes na bebida.
Gatorade é uma opção saudável para substituir água durante o treino?
Gatorade pode ser uma opção para repor eletrólitos durante o treino intenso, mas é importante não substituir a água como principal fonte de hidratação.
Gatorade contém cafeína?
Gatorade não contém cafeína em sua composição, sendo uma opção livre desse estimulante.
Gatorade é recomendado para atletas profissionais?
Gatorade é uma bebida isotônica amplamente utilizada por atletas profissionais para repor eletrólitos perdidos durante a prática esportiva.
Gatorade pode ser consumido por pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem ter cuidado ao consumir Gatorade devido ao teor de açúcar presente na bebida, sendo recomendado consultar um profissional de saúde.
Gatorade é indicado para quem busca ganhar massa muscular?
Gatorade pode auxiliar na reposição de eletrólitos perdidos durante o treino, mas não é um suplemento indicado especificamente para ganho de massa muscular.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do gatorade, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o gatorade), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o gatorade engorda ou emagrece.
