Principais dúvidas sobre o peixe água doce corimba/curimatã filé cru
O peixe corimba/curimatã filé cru é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o peixe corimba/curimatã filé cru é uma excelente opção para quem está em uma dieta de emagrecimento, pois é uma fonte de proteína magra e baixa em calorias.
Qual a quantidade de gordura presente no peixe corimba/curimatã filé cru?
O peixe corimba/curimatã filé cru é uma excelente fonte de proteína magra, sendo baixo em gordura.
O peixe corimba/curimatã filé cru é rico em vitaminas e minerais?
Sim, o peixe corimba/curimatã filé cru é uma boa fonte de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, como ômega-3, cálcio e fósforo.
Como posso preparar o peixe corimba/curimatã filé cru de forma saudável?
Você pode preparar o peixe corimba/curimatã filé cru grelhado, assado ou cozido, utilizando pouco óleo e temperos naturais para manter sua qualidade nutricional.
O peixe corimba/curimatã filé cru é uma opção saudável para substituir carnes vermelhas?
Sim, o peixe corimba/curimatã filé cru é uma excelente opção para substituir carnes vermelhas, pois é uma fonte de proteína magra e rica em nutrientes.
Qual a melhor forma de armazenar o peixe corimba/curimatã filé cru para manter seus nutrientes?
Para manter a qualidade nutricional do peixe corimba/curimatã filé cru, é recomendado armazená-lo na geladeira, de preferência em um recipiente fechado e consumi-lo dentro de 1 a 2 dias.
O peixe corimba/curimatã filé cru é uma boa fonte de proteína para quem pratica atividades físicas?
Sim, o peixe corimba/curimatã filé cru é uma excelente fonte de proteína para quem pratica atividades físicas, ajudando na recuperação muscular e no ganho de massa magra.
É verdade que o peixe corimba/curimatã filé cru ajuda a acelerar o metabolismo?
Sim, o peixe corimba/curimatã filé cru é uma excelente opção para ajudar a acelerar o metabolismo devido à sua composição rica em proteínas e baixa em gorduras saturadas.
Principais nutrientes do peixe água doce corimba/curimatã filé cru (100g)
Calorias
145 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
18 g
Carboidratos
0 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do peixe água doce corimba/curimatã filé cru
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 145,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 18,0 g | 24% |
| Gorduras | 8,42 g | 15% |
| Colesterol | 40,3 mg | 13% |
| Saturadas | 2,5 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 2,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 47,1 mg | 2% |
| Cálcio | 40,1 mg | 4% |
| Ferro | 0,51 mg | 4% |
| Magnésio | 22,8 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 191,0 mg | ** |
| Postássio | 317,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,65 mg | ** |
| Niacina | 3,04 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do peixe água doce corimba/curimatã filé cru, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o peixe água doce corimba/curimatã filé cru), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o peixe água doce corimba/curimatã filé cru engorda ou emagrece.
