Principais dúvidas sobre o presuntinho biscoito
O presuntinho biscoito é uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O presuntinho biscoito pode ser uma opção prática para um lanche, mas é importante consumi-lo com moderação, pois pode conter aditivos e conservantes.
Qual a quantidade recomendada de presuntinho biscoito a ser consumida diariamente?
Não existe uma quantidade exata recomendada, mas é importante controlar o consumo de alimentos processados como o presuntinho biscoito para manter uma dieta equilibrada.
O presuntinho biscoito contém glúten?
A maioria dos presuntinhos biscoitos disponíveis no mercado contém glúten, por isso é importante verificar o rótulo se você tem intolerância ou alergia a essa substância.
O presuntinho biscoito é uma fonte de proteína?
O presuntinho biscoito pode conter alguma quantidade de proteína, mas geralmente é mais rico em carboidratos e gorduras. É importante variar as fontes de proteína na dieta.
Posso incluir o presuntinho biscoito em uma dieta de baixas calorias?
O presuntinho biscoito pode ser incluído em uma dieta de baixas calorias, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de uma alimentação equilibrada.
O presuntinho biscoito é recomendado para quem deseja perder peso?
O presuntinho biscoito pode ser consumido ocasionalmente como parte de uma dieta balanceada para perda de peso, mas é importante não depender exclusivamente desse alimento.
Quais são os principais ingredientes do presuntinho biscoito?
Os principais ingredientes do presuntinho biscoito geralmente incluem farinha de trigo, gordura vegetal, sal, açúcar e aromatizantes. É importante verificar o rótulo para mais detalhes.
O presuntinho biscoito é uma opção saudável para substituir outros lanches?
O presuntinho biscoito pode ser uma opção conveniente para substituir outros lanches menos saudáveis, mas é importante variar as escolhas alimentares para garantir uma dieta equilibrada.
Principais nutrientes do presuntinho biscoito (100g)
Calorias
509 kcal
Gorduras
25 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
61 g
25% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do presuntinho biscoito
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 508,99 kcal | 25% |
| Carboidratos | 60,74 g | 20% |
| Açúcar | 0,32 g | ** |
| Proteínas | 8,88 g | 12% |
| Gorduras | 25,4 g | 46% |
| Colesterol | 0,09 mg | 0% |
| Saturadas | 5,4 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 8,85 g | ** |
| Poli-insaturadas | 9,82 g | ** |
| Trans | 0,76 g | ** |
| Linoleico | 9,18 g | ** |
| Linolênico | 0,63 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,55 g | 10% |
| Sódio | 833,41 mg | 35% |
| Cálcio | 31,34 mg | 3% |
| Ferro | 3,76 mg | 27% |
| Magnésio | 18,25 mg | ** |
| Manganês | 0,55 mg | ** |
| Fósforo | 92,97 mg | ** |
| Postássio | 96,79 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 0,62 mg | ** |
| Selênio | 30,22 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,61 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,77 mg | ** |
| Retinol | 0,25 mcg | ** |
| Tiamina | 0,63 mg | ** |
| Riboflavina | 0,42 mg | ** |
| Niacina | 4,87 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,69 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 173,25 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do presuntinho biscoito, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o presuntinho biscoito), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o presuntinho biscoito engorda ou emagrece.
